Часте відчуття тяжкості в шлунку, що супроводжується здуттям, печією, нудотою і відрижкою сигналізує про те, що вам варто відвідати лікаря-гастроентеролога. Справа в тому, що ці симптоми можуть свідчити про ті чи інші захворювання шлунково-кишкового тракту. Якщо ж відчуття тяжкості виникає час від часу, швидше за все, ви з’їли щось жирне або просто переїли. В такому випадку усунути цю неприємність допоможуть наступні заходи.
Настій ромашки
Сушена ромашка присутня практично в будь-який аптечці, адже ця рослина дуже часто застосовується в народній медицині. Ромашковий чай або настій в цілому сприятливо впливає на слизову шлунка і навіть використовується як допоміжний засіб при лікуванні гастриту. Крім того, він позбавляє від кольок і відновлює баланс мікрофлори.
Настій можна зробити так — дві чайні ложки трави залийте чашкою крутого окропу, дайте настоятися 10 хвилин, після чого процідіть і випийте. Якщо лікувальний напій вийшов дуже міцним, допустимо злегка розбавити його.
Лимонна вода
Це справжній експрес-засіб у боротьбі з відчуттям важкості. Візьміть склянку питної води кімнатної температури, додайте лимонний сік і все готово. Головне — не беріть мінералку з газом, інакше зробите тільки гірше.
М’ятний чай
М’ята здатна усунути нудоту, розслабити мускулатуру шлунку, полегшивши тим самим коліки і спазми. Також вона сприяє виробленню жовчі, яка необхідна для перетравлення їжі. Звичайно, краще брати свіже листя, але цілком підійде і сухе. 5-6 листочків рослини залийте окропом і почекайте 5 хвилин. Перед вживанням в напій можна додати трохи меду.
Кефір
Цей кисломолочний продукт відмінно усуває печію, а якщо регулярно випивати по склянці кефіру за 30 хвилин до прийому їжі, покращиться травлення. При цьому враховуйте, що даний спосіб підійде тим, у кого немає гастроентерологічних захворювань. Ось, наприклад, тим, хто страждає від панкреатиту, виразки або гастриту з підвищеною кислотністю цей напій слід взагалі виключити з раціону.
В цілому, щоб не мучитися від тяжкості в шлунку, намагайтеся не доводити себе до такого стану. Для цього віддавайте перевагу легкій їжі, відмовтеся від алкоголю, гострого і солодкої газованої води, харчуйтеся невеликими порціями, але часто, а також знайте міру, особливо, коли сидите за святковим столом.