У мережі можна знайти багато порад щодо того, як організувати власне життя для того, аби прожити його максимально якісно та стати довгожителем. Найчастіше експерти рекомендують правильно харчуватись і займатись активним спортом для збереження та покращення здоров’я. Проте, існує й інша звичка, яка допоможе вам покращити якість та збільшити довжину власного життя.
Звичка довгожителя
Мова йде про справу, яка допоможе зняти стрес і розслабити вашу нервову систему. За словами спеціалістів, найчастіше причинами хвороб, які призводять до погіршення якості життя та зменшення її тривалості, є стрес. Невдачі на роботі, переживання про майбутнє, фінансові проблеми та багато інших ситуацій можуть стати для нашої нервової системи неабиякими подразниками.
Науковці впевнені, що кожній людині важливо знайти власне хобі. Улюблене заняття допомагає краще планувати день. Коли у вас розписаний план на добу, то ви точно знаєте, що та коли потрібно робити. Але тайм-менеджмент далеко не найголовніша перевага наявності хобі. Заняття, яке приносить вам задоволення, може допомогти полегшити навантаження на нервову систему.
Для постійного зняття стресу експерти радять займатись хобі зранку або ввечері. Залежно від того, як побудований ваш день, до якої години ви працюєте та коли беретесь до роботи, 30-60 хвилин на улюблені справи потрібно виділяти щодня. Таким чином ви зможете знімати стрес і покращувати власний настрій.