Почала їсти гречку рівно в цю годину – і схудла на 4 кг за місяць: “перевтілення” без тренувань і дієт

Гречка вже давно стала “базою” для всіх, хто хоче схуднути. Добре, що складні дієти на кефірі та цій каші вже у минулому, бо жінки зрозуміли: не варто морити себе голодом, треба харчуватися повноцінно й збалансовано. Та гречку прибирати з раціону, звісно, не треба, бо це корисна каша, яка добре насичує і дає заряд енергії на весь день.

Тут і звучить підказка, коли ж її потрібно їсти. Звісно, всі ми звикли їсти гречку на обід чи вечерю, але ж енергія на весь день – це про сніданок. Якщо ваша мета – тоненька талія, ідеальним часом для гречки є саме ранок. Сніданок із цієї крупи – це найкращий заряд “палива”, якого вистачить, щоб спокійно дотягнути до самого обіду без думок про булочки, чипси, цукерки.

Весь секрет у тому, як гречка працює з нашою ситістю. Це складний вуглевод, який довго перетравлюється, а значить рівень цукру в крові не стрибає туди-сюди. Коли ви зʼїдаєте порцію зранку, ви даєте собі гарантію, що не зірветеся на шкідливий перекус. Ви почуваєтеся ситими настільки довго, що звичні перекуси на ходу чи чай із печивом просто втрачають сенс – організм їх не просить. А відсутність шкідливих перекусів вже = схуднення.

Гречка дуже добре допомагає контролювати апетит, це доведено спеціалістами. Коли ви не відчуваєте дикого голоду через годину після їди, ви вже набагато легше приймаєте правильні рішення щодо раціону протягом усього дня.

Тож, якщо хочете бачити на вагах приємні цифри, зробіть гречку своєю ранковою традицією. Це просто, бюджетно й неймовірно дієво. Тільки не забувайте, що продукт має бути чистим – без цукру, молока, солодких йогуртів і різноманітних джемів. Гречка має бути відварена, підсолена, і до неї можна додати шматочок вершкового масла або трохи рослинної олії. Тоді вона приноситиме саме користь.