Що робити, якщо сильно потієш і з чим це пов’язано

Вже скоро літо, а значить актуальною стає проблема гіпергідрозу, тобто підвищеного потовиділення. Вона турбує багатьох і приємного в цьому мало, адже тільки одягнеш свіжий одяг, як під пахвами тут же з’являються мокрі плями. У нашій сьогоднішній статті ми розберемося, з чим це пов’язано і що робити, якщо сильно потієш.

В чому причина

Важливо розуміти, що потіти і навіть сильно потіти — це не хвороба. Як не дивно, але і медицина класифікує гіпергідроз не як захворювання, а як індивідуальні особливості кожної людини. Все наше тіло вкрите потовими залозами, через які для підтримки оптимальної терморегуляції випаровується волога. Коли навколо не жарко і людина малоактивна, щоденна кількість поту становить близько 500 мл, а ось в літню спеку або при інтенсивному спорті цей обсяг доходить до 10 літрів на день. Простіше кажучи, потовиділення — захисна функція організму від перегріву.

Зазвичай, якщо температура тіла підвищилася, відповідальна за це ділянка мозку фіксує зростання і подає сигнал, після чого потові залози збільшують вироблення вологи. Вона потрапляє на шкіру, випаровується, температура знижується і все приходить в норму.

Іноді ця система не функціонує належним чином. Наприклад, деякі покриваються потім від найменшого хвилювання навіть без перегріву. Це означає, що їх залози високо чутливі до адреналіну. Інші ж і зовсім потіють більше за інших взагалі в будь-яких ситуаціях.

Що з цим робити

Щоб не провокувати підвищену пітливість, дотримуйтесь таких правил:

• позбудьтеся від синтетики і вибирайте вільний одяг з натуральних тканин, тіло повинно дихати;
• під спортивне та іншу закрите взуття завжди надягайте шкарпетки;
• користуйтеся не дезодорантами, а антиперспірантами — вони не тільки маскують запах, але і скорочують кількість поту;
• стежте за водним балансом організму;
• по можливості намагайтеся не піддаватися стресу;
• частіше ходіть в душ і користуйтеся вологими серветками;
• відкоригуйте свій раціон, виключивши з нього гостру, жирну їжу, кофеїн і алкоголь;
• перевірте, чи немає ліків, що приймаете відповідного побічного ефекту і разом з доктором підшукайте їм альтернативу.

Коли без лікаря не обійтися

Гіпергідроз може бути вродженим, а може бути вторинним, тобто викликаним прийомом ліків, гормональними збоями або захворюваннями. Наприклад, спровокувати надмірне потовиділення можуть такі фізіологічні стани, як ожиріння, менопауза, вагітність, алкогольне сп’яніння, подагра, ревматоїдний артрит, цукровий діабет, проблеми з щитовидною залозою і серцем.

Якщо ви помітили, що без видимих на те причин стали потіти більше і частіше колишнього, не буде зайвим проконсультуватися з лікарем — терапевтом, ендокринологом, невропатологом.