Чому став шлунок, що з цим робити і як уникнути

З неприємним відчуттям того, що шлунок став, коли їжа не перетравлюється і не проходить далі, знайомі багато хто з нас. Саме тому ми і присвятимо нашу сьогоднішню статтю даній проблемі.

Чому став шлунок

В основному збої в роботі шлунково-кишкового тракту такого роду мають комплексний характер, а впливають на них наступні фактори:

• перекушування на ходу;
• перевтома;
• занадто великі порції;
• куріння і зловживання алкоголем;
• жорсткі дієти;
• стрес;
• перенесені інфекції.

Найсильніше до подібного схильні люди, які багато працюють і постійно піддаються нервовому напруженню, хоча таке відчуття може виникати навіть у дітей.

Симптоми

Найяскравіший і характерний симптом проблеми — відчуття тяжкості в животі. Від цього здається, що їжа застрягла і не хоче перетравлюватися. Якщо воно не проходить протягом довгого часу, а також виникає ниючий і колючий біль близько шлунка, здуття, підвищення температури, зникнення апетиту, гикавка і неприємний запах з рота, значить пора звертатися до лікаря. В такому випадку краще не займатися самолікуванням, інакше можна тільки нашкодити.

Як полегшити стан

Найефективніший засіб боротьби з цією проблемою — правильне харчування. Звичайно, мова йде про ситуації, коли неприємність не пов’язана зі шлунковими захворюваннями і проявляється зрідка. Що саме робити:

1. Їжте часто, але невеликими порціями.
2. Частіше готуйте пюре, дрібно подрібнюйте продукти.
3. Включіть в раціон перші страви.
4. Виключіть солодке, газовану воду, бобові, оскільки вони стимулюють підвищене газоутворення.
5. Вечеряйте в звичний для вас час, щоб після півночі обійтися без важкої їжі.
6. Не забувайте про овочі, які багаті клітковиною.
7. За 20-30 хвилин до прийому їжі випивайте склянку звичайної негазованої води — так ви не з’їсте зайвого.