10 причин пити більше води кожен день

Більше половини організму людини складається з води, саме тому ми так від неї залежимо. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо про її корисні властивості, після чого ви точно почнете пити більше.

1. Допомагає схуднути

Згідно з дослідженнями, ті, хто під час дієти перед прийомом їжі випиває стакан води втрачають більше небажаних кілограмів, ніж інші. Ця процедура запускає швидшу роботу шлунка. Крім того, іноді тільки здається, що хочеться їсти. Буває, досить попити і відчуття голоду зникне.

2. Знижує ризик інфекційних захворювань

Нестача води викликає зневоднення, яке, в свою чергу, послаблює імунну систему. Через це ми хворіємо частіше і видужуємо довше.

3. Захищає суглоби і хрящі

Все хрящики в нашому тілі на 85% складаються з води. Вона ж і забезпечує їх еластичність, доставляючи до них всі необхідні поживні речовини.

4. Бореться зі втомою

Під час будь-якого тренування пийте воду, щоб зберегти баланс рідини і тим самим позбутися відчуття втоми. Спробуйте зробити так хоча б раз і ви помітите, як це відіб’ється на вашому самопочутті.

5. Омолоджує шкіру

Щоденне вживання питної води благотворно впливає на клітини шкіри, вирішуючи проблему зволоження. Тепер подумайте, а чи варто витрачатися на новомодні засоби з таким же ефектом?

6. Підвищує настрій

Зневоднення відбивається і на настрої, а ковток води виправить ситуацію і подарує приємні відчуття від втамування спраги.

7. Запобігає головному болю

Як не дивно, але водний дефіцит може навіть викликати мігрень. Полегшити її симптоми допоможуть дві склянки води, випиті протягом півгодини.

8. Виводить токсини

Ця нічим не примітна, але така важлива для здоров’я рідина розчиняє жири, знижує отримуване печінкою і нирками навантаження, сприяє виведенню токсинів, а також запобігає утворенню каменів.

9. Допомагає сконцентруватися

Якщо у вас розумова робота, що вимагає бути зосередженим, поставте поруч із собою пляшку води. Справа в тому, що саме вона вважається речовиною №1 для роботи мозку, адже більшу частину його обсягу становить якраз-таки вода. З її допомогою ви зможете довго залишатися бадьорим і уважним.

10. Розслаблює

Якщо ви страждаєте від безсоння, зробіть собі перед сном теплу ванночку для ніг. Завдяки їй ви заснете швидше, а з додаванням у воду морської солі або лавандового масла ваша шкіра стане ще і м’якою. Подвійна користь!

Ну і звичайно ж, вода набагато корисніше солодкої газованої води і про це знають навіть діти.