5 сухих гілочок лаванди під подушку – і сплю без “задніх ніг”, навіть якщо кава була ввечері: це працює

Якщо ви довгими ночами крутитесь у ліжку, а в голові – купа думок, що не дають заснути, то наступна порада точно для вас. Рахувати подумки тваринок – не вихід, адже так сон навряд чи прийде. Після важкого робочого дня біля комп’ютера або з телефоном у руках заснути не так вже й просто. Але купувати спеціальні “сонні” препарати не потрібно. Розповідаємо, який натуральний продукт замінить будь-які таблетки.

Як швидше засинати вночі

Мова йде про звичайну лаванду. Та сама гілочки з красивими фіолетовими квітами, запах якої асоціюється з ароматом чистоти. Наші пращури часто використовували її, аби заснути, а сьогодні ефективність цього методу підтвердила ще й наука. Лаванда – потужне природне снодійне, що має унікальні властивості. Достатньо покласти кілька гілочок, аби створити атмосферу відпочинку у своїй спальні.

І це не просто спосіб ароматизувати ліжко та простір навколо себе, а перевірений століттями ритуал для якісного сну. Молекули, що містяться у лаванді, діють на нашу центральну нервову систему, виконуючи роль натуральних “гальм” для мозку. Вони допомагають знизити активність нейронів, що відповідають за тривогу та неспокійний настрій.

Крім того, лаванда має властивість знижувати рівень кортизолу – гормону стресу, який підтримує людину в активному стані й заважає заснути. Аромат лаванди допомагає знизити його утворення, а також нормалізує серцебиття. Дослідження показують, що вдихання аромату лаванди сповільнює сердечний ритм і знижує кров’яний тиск.