Більше не купую цей кефір: знайома розкрила секрет, чому пити його не варто. Не змогла пропустити крізь вуха

Сьогодні все більше набирає популярності практика здорового образу життя. Її прихильники та послідовники правильного харчування впевнені, що склянка кефіру перед сном – це дуже корисна звичка. Насправді ж такий напій може принести більше негативу, ніж користі.

Чому кефір не можна пити на ніч

Кисломолочний напій чудово притупляє почуття голоду, має низьку калорійність і зовсім не шкодить фігурі. У складі кефіру містять компоненти, які добре впливають на якість шкіри та шлунково-кишкового тракту. Проте, експерти застерігають про “підводне каміння”.

На думку науковців та ендокринологів, пити кефір перед сном – не найкраща ідея. Вони заявляють, що така популярна звичка радше шкідлива. Вживання кисломолочних продуктів ввечері може стати причиною різкого зниження рівня глюкози в крові саме вночі.

Цей фактор часто стає вирішальним, коли мова йде про розвиток діабету. До того ж різкі коливання глюкози можуть призвести до набору ваги. Не можна не згадати і про підвищену кислотність кефіру. Такий продукт не підійде тим, у кого є захворювання ШКТ.

Через високий вміст кислот у складі кефіру продукт, який людина випила перед сном, може посилювати роботу кишківника вночі. У результаті це призводить до здуття живота та дискомфорту вночі та вже з самого ранку.

Якщо мова йде про захворювання ШКТ, то варто пригадати й інші рекомендації лікарів. За словами знавців, з раціону слід виключити копчені продукти, консервацію, ковбасу та свіжу випічку, соуси та маринади, жирне м’ясо та занадто кислі фрукти. Цибуля та часник у свіжому вигляді теж під забороною.