Не ромашковий і не зелений: який чай можна пити, якщо у вас проблеми з нічним сном і відпочинком

За словами експертів, далеко не всі напої доступні тим людям, які довго не можуть заснути вночі. Розповідаємо, від якого чаю краще відмовитись, аби солодко спати.

Комусь вистачає декількох хвилин, аби провалитись у сон. Втім, у багатьох людей у цілому світі спостерігаються проблеми зі сном. Протягом довгого часу вони можуть крутитись у ліжку, дивитись у стелю та рахувати тваринок подумки. Але нічого з переліченого не допомагає нарешті “провалитись” у забуття, аби відпочити від метушливого та важкого робочого дня. У такому випадку важливо зважати на все, що ви вживаєте та робите.

Заборонений чай при безсонні

Одним із найпопулярніших ритуалів перед повноцінним нічним відпочинком є горнятко улюбленого напою – трав’яного чаю. Найчастіше, якщо в людини спостерігаються проблеми зі сном, то вони п’ють чай із ромашки. Звісно, це є ефективним, але далеко не єдиним способом заснути. Ні зелений, ні класичний чорний чай краще не вживати напередодні ночі, якщо вам важко заснути.

Експерти розповіли, який чай краще не пити, якщо у вас є проблеми зі сном і безсоння ночами
Експерти розповіли, який чай краще не пити, якщо у вас є проблеми зі сном і безсоння ночами

Ці напої ніяк не сприяють заспокоєнню вашої нервової системи – вони навпаки її стимулюють. Експерти та фахівці зі сну впевнені, що альтернатива для популярної ромашки – це розмарин. Чай із цієї рослини не містить кофеїну, як і чай із гібіскусу, кульбаби та імбиру. Всі ці напої ви можете вживати протягом цілого дня, а також – просто перед сном. Вони допоможуть зняти напругу, що накопичилась протягом важкого дня.

Експерти розповіли, який чай краще не пити, якщо у вас є проблеми зі сном і безсоння ночами
Експерти розповіли, який чай краще не пити, якщо у вас є проблеми зі сном і безсоння ночами

Якщо говорити про чай із розмарину, то, крім усього іншого, він сприяє нормалізації травлення та корисний при печії. З цією метою його потрібно вживати до їди або просто в процесі трапези. Важливо також не забувати, що навіть натуральні чаї з трав можуть бути протипоказані саме вам. Тому потрібно вивчити тему та проконсультуватись зі своїм лікарем, перш ніж вбудувати у свій день нову звичку.

Популярне

Подібні новини