Телефон став невідʼємною частиною нашого життя. Він допомагає підтримувати зв’язок, дізнаватися новини, організовувати справи, а також є джерелом розваг. Однак є одна звичка, яку варто переглянути всім – ставити телефон на зарядку біля ліжка. І хоч здається, що це зручно, та є певні наслідки, які точно не здаються втішними.
Перша причина знайти інше місце для зарядки – це вплив на якість сну. Дослідження показують, що зарядка телефону біля ліжка може впливати на вироблення мелатоніну, гормону сну. Через це ви можете відчувати труднощі із засинанням і прокидатися вранці більш втомленими. Це також може сприяти порушенням обміну речовин та сприяти набору зайвої ваги.
Не варто забувати і про те, що телефон під час зарядки нагрівається, а це може призвести до перегріву і, внаслідок цього, загоряння. Багато людей залишають свої смартфони на ліжку, коли вони заряджаються. Ліжко або ковдра можуть загорітися, і це може призвести до серйозних наслідків. Радимо не залишати телефон на мʼяких тканинах, які легко піддаються горінню, краще обрати для цього поличку, тумбу чи стіл.
Третя причина не заряджати телефон біля ліжка – безперервний режим роботи телефону. Погодьтеся, зараз так багато сповіщень приходить майже кожну хвилину, телефон постійно вібрує або надсилає звукові сигнали. Це постійно “дратує” нервову систему, навіть якщо ви цього не відчуваєте. Вночі організм людини потребує повної тиші та спокою, тому якщо ви вже залишаєте телефон поруч, вимикайте всі сповіщення.
Якщо ви хочете подбати про себе та свій сон, краще знайти для зарядки телефону місце в іншій кімнаті або хоча б на відстані кількох метрів від ліжка. Сон буде більш міцним, і ніяких “сюрпризів” вам не доведеться чекати. Нехай ваш телефон приносить лише користь. Бажаємо міцного здоровʼя!