Проте останніми роками все більше людей ставлять під сумнів її необхідність. Що станеться, якщо відмовитися від переведення годинника? Як це вплине на організм, продуктивність і загальне самопочуття
Як змінюється біоритм
Організм людини має свій внутрішній годинник – циркадні ритми, які регулюють цикли сну та активності. Різка зміна часу порушує ці ритми, що може викликати проблеми зі сном (безсоння або надмірну сонливість), втому та зниження концентрації, збої в роботі серцево-судинної системи.
Якщо не переводити годинник, організм уникне різкої адаптації, а люди продовжать жити в стабільному ритмі.
Вплив на працездатність
Порушення сну та нестача відпочинку напряму впливають на продуктивність. Після переведення годинника багато людей відчувають:
• труднощі з концентрацією,
• зниження когнітивних функцій,
• швидку стомлюваність.
Якщо ж залишити час незмінним, люди уникнуть періоду адаптації, а рівень їхньої ефективності залишиться стабільним.
Безпека на дорогах
Дослідження показують, що в перші дні після переходу на літній час кількість ДТП зростає. Це пов’язано з тим, що водії не висипаються, їхня реакція погіршується, а увага знижується. Відмова від переведення годинника допоможе уникнути таких ризиків, зменшивши кількість аварій через втому.
Психологічний стан і здоров’я
Переведення годинника може стати додатковим стресом для організму. Багато людей скаржаться на:
- дратівливість і перепади настрою,
- зниження мотивації,
- загострення хронічних захворювань.
Якщо час залишити незмінним, адаптація організму не знадобиться, а загальне самопочуття людей залишиться стабільним.
Відмова від переходу на літній час має свої переваги: менше стресу для організму, стабільний сон, збереження продуктивності та підвищення безпеки. Однак питання про необхідність переведення годинника досі залишається предметом дискусій.