Чимало десертів містять багато цукру, який провокує появу зайвих кілограмів, але редакція сайту Добрі новини підготувала рецепт смачного десерту без використання цукру, борошна та яєць. Фрукти, що входять до складу цього десерту, такі як яблука, груші, виноград, апельсини та ківі, містять велику кількість вітамінів С та А, калію, фолатів та інших корисних речовин, які сприяють здоров’ю серця, імунної системи та шкіри.
Фрукти також містять антиоксиданти, які захищають клітини організму від шкідливого впливу вільних радикалів, запобігаючи розвитку запальних процесів та захворювань. Вони мають низький глікемічний індекс, що означає, що вони поступово підвищують рівень цукру в крові, запобігаючи різким коливанням рівня цукру та допомагаючи підтримувати стабільну енергію протягом дня. У цьому десерті використовується натуральний мед або інші натуральні солодкі інгредієнти, що мають менший вміст цукру порівняно зі звичайними цукрами, що додаються до багатьох інших десертів.
- Суміш свіжих фруктів (яблука, груші, виноград, апельсини, ківі – на ваш вибір), нарізані на невеликі шматочки або кубики.
- Гранола (можна придбати в магазині або зробити самостійно)
- Мед або інший натуральний солодкий інгредієнт (наприклад, кленовий сироп або агавовий нектар)
Нарізайте різні фрукти на невеликі шматочки або кубики та помістіть їх у велику миску. Посипте фрукти гранолою. Гранола додасть текстури та хрусткості вашому десерту і збагатить його вітамінами та мінералами. Полийте десерт натуральним медом або іншим солодким інгредієнтом за вашим вибором. Мед додасть солодкості та аромату вашому десерту без використання цукру або яєць.
Ретельно змішайте всі інгредієнти, щоб рівномірно розподілити гранолу та мед серед фруктів. Подайте десерт у чашках або мисках та насолоджуйтеся! Цей десерт є смачним, здоровим та надзвичайно простим у приготуванні. Він може бути чудовим вибором для легкого перекусу або солодкого закінчення вашого обіду.