Цей салат простий у приготуванні, доступний і не потребує багато часу.
Інгредієнти:
- 1 банка консервованого тунця у власному соку (185 г)
- 1 пучок зеленого салату (або будь-який інший салат на ваш смак)
- 1 огірок
- 1 помідор
- 1/2 червоної цибулі
- 1/2 авокадо
- 2 варених яйця
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 столова ложка лимонного соку
- Сіль та перець за смаком
Спосіб приготування:
Злийте з тунця рідину та розімніть його вилкою. Наріжте огірок, помідор, цибулю, авокадо та варені яйця кубиками. Порвіть зелений салат на шматки.
Змішайте в мисці тунець, огірок, помідор, цибулю, авокадо та яйця. Додайте оливкову олію, лимонний сік, сіль та перець за смаком. Перемішайте салат і викладіть його на тарілку з порваним зеленим салатом. За бажанням можна додати оливки, каперси, маслини або інші інгредієнти за вашим смаком.
Поради
- Ви можете використовувати будь-який вид тунця.
- Якщо ви хочете зробити салат більш ситним, можна додати до нього варену картоплю, рис або макарони.
- Замість зеленого салату можна використовувати шпинат, руколу або інші листові овочі.
- Для більш пікантного смаку можна додати до салату трохи гірчиці, чили або часнику.
Смачного!
Цей салат з тунцем – це не лише смачна, але й корисна страва. Він стане чудовим доповненням до вашого раціону та подарує вам заряд енергії на весь день.
Салат з тунцем – це універсальна страва, яка підходить для будь-якого випадку. Експериментуйте з різними інгредієнтами та заправками, щоб знайти свій ідеальний рецепт. Смачного та корисного вам харчування!