Густа кров: чому це небезпечно і що потрібно робити

Густа кров сповільнює і значно пригальмовує загальний кровотік, що може спричинити за собою кисневе голодування внутрішніх органів і утворення тромбів. Що ж робити?

Пити більше води

Дівчина п'є воду
Дівчина п’є воду

Рада здасться банальною, однак вона дійсно є надійною і працюючою. За статистикою 90% людей не п’ють достатню кількість води, через що стикаються з багатьма проблемами, одна з яких – густота крові. І пити потрібно саме кип’ячену воду, а не рідини на зразок чаю, кави або соків. Ви можете розрахувати необхідну вам кількість води по безлічі формул в Інтернеті. Щоб було легше – можете в спеціальний глечик або пляшку наливати необхідний літраж води і тримати поруч зі своїм робочим місцем / в своїй кімнаті. До кінця дня ємкість повинна стати пустою.

Правильно харчуйтеся

Правильне харчування
Правильне харчування

Існує цілий список продуктів, які розріджують кров і заважають утворенню тромбів. Наприклад, ви можете включити в свій щоденний раціон часник або цибулю, жирну рибу, буряк. На сніданок можете готувати вівсяну кашу зі свіжими ягодами і декількома шматочками гіркого шоколаду – все з перерахованого сприяє розрідженню крові. У готуванні або заправці салату краще використовувати оливкову / лляну олію, а також яблучний оцет. Якщо щодня вживати в їжу 2-3 продукту зі списку, то ви значно поліпшите стан свого здоров’я.

Більш здоровий спосіб життя

Куріння, алкоголь, великий вміст солі в продуктах – все це сприяє підвищенню в’язкості крові крім інших більш серйозних наслідків. Постарайтеся позбутися згубних звичок, рухайтеся, частіше бувайте на свіжому повітрі. Щовечора ви можете здійснювати прогулянки, необов’язково на великі відстані – хоч навколо будинку парочку раз обійдіть, це вже принесе неймовірну користь.

Бережіть своє здоров’я і не забувайте допомагати своєму організму.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.
Зловмисника затримали

Чоловік арештований за те, що запихав леза бритви в тісто для піци

Тепер мережа супермаркетів повністю відкликала свою продукцію.

Последние новости