Що на вас чекає після відмови від цукру і чому це того варте

Всесвітня організація охорони здоров'я радить обмежити вживання цукру і це неспроста. Після відмови від солодкого організм скаже вам «спасибі».

Зараз правильне харчування є трендом в усьому світі, адже всі хочуть бути здоровими. При цьому одним з перших правил корисного раціону є виключення з нього цукру. Звичайно, відмовитися від солодкого повністю неможливо, адже він входить до складу дуже багатьох продуктів.

З огляду на це, Всесвітня організація охорони здоров’я радить перестати додавати цукор в чай і каву, не пити солодку газовану воду, а також по максимуму обмежити вживання випічки. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо, що з вами станеться, коли ви це зробите.

Отказ от сахара
Відмова від цукру

1. Стабілізується вага

При введенні обмежень на солодке ви помітите, що вага поступово почне йти. Справа навіть не в тому, що цукор сам по собі калорійний. Просто в основному він міститься в висококалорійній їжі, включаючи фастфуд, молочні десерти, кондитерські вироби і таке інше. Без перерахованого вам стане набагато легше худнути природним чином.

2. Пропаде відчуття млявості

Цукор є джерелом глюкози, необхідної організму для поповнення енергії. Коли її рівень низький, людина швидше втомлюється, відчуває загальмованість і навіть може втратити свідомість. Точно так же небезпечний і високий вміст цукру в крові, що може призвести до серйозних порушень метаболічних процесів.

3. Налагодиться робота кишечника

Коли ваш мозок, а разом з ним і ви отримуєте задоволення від чергових солодощів, все навантаження по його переробці лягає на ШКТ. Саме в кишечнику відбувається розщеплення цукру, якщо ж його буде занадто багато, від цього почне страждати робота всіх органів шлунково-кишкового тракту. Замінивши солодке на продукти з клітковиною, ви будете здивовані, наскільки чітким став травний процес в вашому організмі.

4. Ви дізнаєтеся, яка насправді іжа на смак

Ви вважаєте, що розбираєтеся в каві, при цьому завжди п’єте їїз яким-небудь тістечком? Або може ви ретельно і довго вибираєте чай, а потім кладете в нього пару ложок підсолоджувача? Через це справжній смак напоїв ви не відчуваєте. Звичайно, спочатку буде незвично і навіть «несмачно», але чи вистачить всього лише два тижні, щоб ви звикли і згадували цукрове минуле з жахом.

5. Пропаде постійне бажання з’їсти щось солоденьке

Як не дивно, проте цукрова залежність за механізмом дії нічим не відрізняється від наркотичної. Ви з’їли шматочок шоколадки, мозок отримав дозу насолоди і ось ви вже тягнетеся за наступною плиткою. Виправити це можна стандартним методом — змініть свій раціон. Згодом тяга до цукру гарантовано зменшиться.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.
Зловмисника затримали

Чоловік арештований за те, що запихав леза бритви в тісто для піци

Тепер мережа супермаркетів повністю відкликала свою продукцію.

Последние новости