Попри численні дискусії про доцільність таких змін, уряд поки що не скасовує переходу на зимовий час, і цей рік не стане винятком.
У 2025 році перехід на зимовий час відбудеться в ніч з 25 на 26 жовтня. О 4:00 ранку стрілки годинника слід перевести на 3:00, що автоматично подовжить ніч та дасть змогу насолодитися додатковою годиною сну. Хоча цей процес може здатися звичним, фахівці з біоритмів наголошують, що він все одно впливає на організм:
- змінюється режим сну,
- підвищується стомлюваність
- і навіть можуть загострюватися хронічні хвороби у чутливих людей.
Багато хто сподівався, що Україна приєднається до країн ЄС, які вже обговорювали відмову від переведення годинників. Однак остаточне рішення було відкладено, і тому перехід на зимовий час залишається обов’язковим. Уряд аргументує це потребою зберігати єдиний часовий режим у транспорті, енергетиці та міжнародних комунікаціях.
Для громадян важливо пам’ятати декілька моментів:
- Переведення годинників впливає на внутрішні біоритми, психологи радять підготувати організм за декілька днів, лягаючи спати на 10–15 хвилин раніше кожної ночі.
- Світловий режим у домі і на роботі допоможе легше адаптуватися: більше світла вранці і мінімум яскравого світла ввечері.
- Фізична активність і правильне харчування допомагають організму швидше перебудуватися.
Щороку переведення годинників стає темою жвавих обговорень у соціальних мережах: хтось радіє додатковій годині сну, хтось скаржиться на втому та дискомфорт. Проте факт залишається незмінним, поки що в Україні не відмовляються від переходу на зимовий час, і підготовка до нього стає щорічною необхідністю.
Особливо важливо для батьків: зміна часу може вплинути на режим дітей, тому плануйте вечірні та ранкові ритуали заздалегідь. Для водіїв та тих, хто працює у сфері транспорту, переведення годинників також потребує уваги: графіки руху, розклад рейсів та графіки зміни можуть змінюватися.
Отже, як раніше вже не буде: перехід на зимовий час у 2025 році відбудеться, і це можливість організувати свій день так, щоб максимально комфортно адаптуватися до нових умов. Знаючи точну дату, ніч з 25 на 26 жовтня — ви зможете заздалегідь підготувати свій режим і допомогти своєму організму м’яко перестроїтися, щоб зимовий період пройшов легко, а сон та енергія залишалися на висоті.
Цей перехід ще один нагадуючий момент про важливість планування, турботи про власне здоров’я та уважного ставлення до своїх біоритмів. І хоча зміни часу іноді створюють тимчасовий дискомфорт, вони допомагають максимально ефективно використовувати світловий день та зберігати єдиний ритм життя в країні та за її межами.