Головні показники здоров’я людини дозволяють лікарям вчасно помічати збої в організмі, тому важливо завжди тримати їх під контролем. Але для початку потрібно розібратися, на що конкретно слід звертати увагу. Про це ми і поговоримо в нашій сьогоднішній статті.
1. Артеріальний тиск
Перший найважливіший показник, зміни якого ні в якому разі не можна ігнорувати. Якщо АТ в нормі, ми відчуваємо себе добре і навпаки. До речі, норми тиску за віком для чоловіків і жінок різні, що пов’язано з фізіологічними особливостями.
2. Число дихальних рухів
Ідеальне значення для здорової людини в стані спокою становить 16 на хвилину. Звичайно, все може змінюватися через активність або емоції, проте якщо показник відходить від норми без видимих на те причин, це говорить про проблеми дихальних шляхів.
3. Пульс
За частотою серцевих скорочень можна судити про здоров’я серця. Якщо ваш пульс в хвилину тримається на рівні 78 ударів, турбуватися нема про що.
4. Гемоглобін
Показує постійну кількість кисню в організмі, якого повинно вистачати на всі потреби. Жіноча норма знаходиться в межах від 120 до 140 мілімоль на літр, чоловіча — від 140 до 160. Коли гемоглобін падає, частішає дихання, пульс, порушується тиск. Все взаємопов’язано.
5. Сеча
Важлива як кількість, так і якість. Якщо проблем зі здоров’ям немає, її колір буде світло-солом’яним, нормальні добові обсяги становлять півтора літра. Якщо раптом в сечі виявляються лейкоцити або білок, є привід почати турбуватися.
6. Вага
Зайва вага надає підвищене навантаження на організм, в результаті чого він швидше зношується. Крім того, жир відкладається на внутрішніх органах, а саме такий жир є одним з найбільш токсичних.
7. Цукор в крові
Цукор утворює глікоген, який необхідний клітинам для всіх хімічних реакцій. За його постійність відповідає щитовидна залоза.
8. Лейкоцити
Білі кров’яні тільця виконують захисну функцію. Чим їх більше, тим ситуація серйозніша, адже це означає, що імунітет на даний момент веде війну з хвороботворними мікроорганізмами.
9. Температура тіла
Єдиною нормальною температурою багато хто вважає 36,6°, але це міф, оскільки протягом дня тіло то нагрівається, то остигає, а ще має значення стать і вік. Раніше ми вже писали про відхилення від норми, обов’язково почитайте.
10. Загальний холестерин
Визначає жирність води як основи всіх рідин в організмі і відповідає за працездатність нервової системи, оскільки оболонка нейронів складається як раз таки з холестерину.