Розуміння причин гикавки допоможе вам зрозуміти, як від неї позбутися.
Гикавка
Хоча існує три типи гикавки – легка (найбільш поширена), стійка (триває 48 годин і більше і часто повертається) і рефрактерна (триває місяці і роки), ми зосередимося на легкй гикавці, від якої страждає більшість з нас. Вона вражає чоловіків частіше, ніж жінок, триває від декількох секунд до декількох хвилин і може повторюватися кілька разів в один і той же день.
Причини
У більшості випадків гикавка викликана занадто великим або занадто швидким прийомом їжі, вживанням газованих напоїв або повітрям, проковтнутим під час їжі, поглинанням алкоголю або змін, що відбулися в їжі (гарячий суп, холодна вода). Розтягування шлунка, викликане цими діями, буде стимулювати нервові закінчення шлунка, що йдуть до центру гикавки, або дратувати діафрагму. Також передбачається, що люди, які викурюють більше однієї пачки сигарет в день, або ті, хто перебуває в сильному стресі, можуть бути жертвами легкої гикавки.
Центр гикавки
Цікаво, що на тілі є центр гикавки, розташований між третім і п’ятим шийними хребцями. Коли ці нерви стимулюються, ми починаємо гикати.
Чому? На сьогоднішній день дослідження не показали реальної користі від цього центру гикавки, але одне можна сказати напевно: стимуляція піднебіння може змінити нервові імпульси в центрі гикавки і, отже, буде мати ефект купірування спазмів. CO2 (вуглекислий газ) також може подолати гикавку, як і стиснення діафрагми.
Поради щодо позбавлення від гикавки
Збільште CO2
Ми повинні пам’ятати, що повинні збільшити вміст вуглекислого газу в легенях, щоб зменшити гикавку. Тому швидке дихання не потрібно.
Затримайте дихання якомога довше. Видихніть повільніше. Вдихніть повітря через пакет, ніби ви задихаєтеся і кілька разів видихніть дуже глибоко.
Стисніть діафрагму
На ліжку або на підлозі підніміть ноги на живіт і нахиліться вперед, як м’яч.
Покладіть пакет з льодом на діафрагму (розташований під грудною клітиною, в нижній частині сонячного сплетіння).
Розслабтеся, лежачи на животі, і зробіть глибокий вдих.
Стимулюйте смак
Оскільки стимуляція піднебіння може вплинути на центр гикавки, ми пропонуємо наступні поради:
- Випийте склянку холодної води, перевернувши голову.
- Наберіть воду в рот, закрийте вуха і повільно проковтнути воду маленькими ковтками.
- Потягніть за язик, поки гикавка не припиниться.
- Посмокчіть кубик льоду.
- Візьміть ложку цукру і дайте йому розтанути на мові.
- Викличте чхання, вдихаючи перець.
- Полощіть горло холодною водою.
- Їжте сухий хліб.
- Примусьте діафрагму стиснутися, затиснувши пальці в горлі, як якщо б вас вирвало.
- Потріть піднебіння пальцем.
- Покладіть кубик льоду на кадик.
