Більшість людей з нормальним артеріальним тиском не стежать за підвищенням свого серцебиття. Однак може бути таке, що його значення стабільно завищені. У таких випадках необхідно розібратися, чи дійсно тахікардія викликана не емоційною або фізичною напругою, а проблемами зі здоров’ям.
Що таке пульс і яка частота вважається нормальною
Лікарі вважають частоту пульсу одним з найбільш діагностично важливих показників організму. З його допомогою можна не тільки відстежити, як працює серцевий м’яз, а й виявити порушення в функціонуванні конкретних внутрішніх органів.
Незважаючи на те що на шиї серцебиття легше знайти, правильно вимірювати його на руці. Справа в тому, що натискання на великі шийні судини може змінити ритм і дані будуть невірними. Ідеально проводити підрахунок на зап’ясті в області великого пальця.
У здорової людини пульс коливається в залежності від активності і знаходиться в межах від 60 до 90 ударів в хвилину. У жінок їх більше на 5-7 ударів. Пов’язано це з тим, що серце у чоловіків трохи крупніше, внаслідок чого для просування крові по судинах потрібно менше скорочень.
Чим небезпечна тахікардія
Іноді у деяких людей в звичайному стані пульс може відхилятися від прийнятих норм. Якщо при цьому відсутній будь-який дискомфорт і негативні симптоми, значить приводів хвилюватися немає. При постійному прискореному серцебитті до 100 і більше ударів на хвилину без видимих причин слід звернутися до лікаря, оскільки це сигналізує про тахікардію. Попросту кажучи, серце не справляється з навантаженням і не може перекачувати необхідну кількість крові. В результаті від цього порушується робота всього організму.
Коли серцеві скорочення досягають до 200 ударів в 60 секунд з урахуванням спокою, може з’являтися задишка, запаморочення і навіть непритомність.
Причини прискореного пульсу
Серед найпоширеніших причин, що викликають тахікардію, варто відзначити:
- куріння;
- знаходження в стресі;
- надмірне вживання кави та інших напоїв зі вмістом кофеїну;
- інфекційні захворювання;
- зневоднення;
- проблеми в щитовидній залозі та нирках;
- функціональні порушення нервової системи, наприклад, вегето-судинна дистонія, вона ж ВСД.
Досить часто прискорене серцебиття пов’язано відразу з декількома факторами, тому для виявлення точної причини і визначення курсу лікування необхідно проконсультуватися з лікарем.
Профілактичні заходи
При відсутності протипоказань, долучіться до спорту, адже фізичні вправи зміцнюють і серцевий м’яз. Крім цього, відмовтеся від шкідливих звичок і стежте за своїм раціоном — харчування має бути здоровим. Забезпечте собі повноцінний нічний сон без світлових і звукових подразників. Виконуйте дихальну гімнастику, щоб зменшити серцеві ритми і оббризкуйте обличчя холодною водою для уповільнення швидкості обмінних реакцій.
В якості заспокійливих народних засобів можна робити чай з ромашкою і коренем валеріани, настої з сухих квітів глоду, ягід шипшини і валеріаною з м’ятою.