Печія або кислотний рефлюкс (гастроезофагеальний рефлюкс) виникає, коли рідина зі шлунка потрапляє назад в стравохід. Це відбувається, коли нижній сфінктер стравоходу, м’яз між стравоходом і шлунком, розслабляється. Під час їжі м’яз розслабляється, пропускаючи їжу в шлунок, і скорочується, щоб запобігти зворотний потік в стравохід. Навіть у людей, які не страждають кислотним рефлюксом, шлункова кислота може проходити в стравохід на короткі періоди без симптомів.
Ця проблема часто виникає після гострої їжі або у вузьких штанях. Але деякі люди відчувають це щодня через свій спосіб життя або прийом ліків. Ті, хто мав печію, знають, наскільки неприємна печіння, і часто задаються питанням, чому вона посилюється вночі.
Чому відчуття печіння посилюється вночі
Вночі рефлюкс може бути сильніше, ніж днем. Причина цього – гравітація. Коли ви сидите або стоїте, сила тяжіння допомагає переміщати їжу через стравохід в шлунок. Коли ви лягаєте, ви втрачаєте вплив сили тяжіння на їжу, що проходить через вашу травну систему. Лежання також запобігає потраплянню жовчі і кислот в стравохід, викликаючи печію. Через це у багатьох людей печія посилюється вночі.
Люди, які приймають певні ліки або курять і п’ють, більш схильні до печії вночі, ніж інші.
Як зменшити нічну печію
Є кілька способів позбавитися від нічної печії.
Їжте менше: не переїдайте на ніч. Приймайте їжу, яка є простою і легкою, щоб вона могла легко перетравлюватися шлунком.
Не їжте жирну або гостру їжу: якщо ви часто страждаєте печією, не їжте на ніч жирну і гостру їжу. Це посилить симптоми. Крім того, уникайте вживання алкоголю на ніч, так як це може викликати кислотний рефлюкс.
Не лягайте спати відразу після їжі: ви повинні поїсти як мінімум за 2 години до сну. Якщо ви засинаєте відразу після вечері, це може збільшити ймовірність печії.
Похудйте: люди з надмірною вагою піддаються більшому ризику печії. Це пов’язано з тим, що зайва вага може чинити тиск на шлунок і привести до потрапляння кислоти в стравохід.
