Сьогодні майже кожен користувач мережі, від дітей до дорослих, ледь не будь-яку вільну хвилинку проводять переглядаючи стрічку ТікТоку. І дивитися короткі відео у додатку здається безневинною справою — натиснув, подивився п’ятнадцять секунд і вже переходиш до наступного ролика.
Та насправді саме така швидка розвага може стати справжньою катастрофою для здоров’я. Експерти все частіше наголошують, що звичка годинами гортати стрічку зовсім не минає безслідно.
Наш мозок влаштований так, що любить винагороди та “дофамінові сплески”. І кожен короткий ролик працює, наче маленька цукерка, тобто він швидко дає задоволення, але після нього хочеться ще і ще. Так формується звичка, яку дослідники вже порівнюють із залежністю від алкоголю чи азартних ігор.
Людина перестає довго зосереджуватися, їй стає важко дивитися довгий фільм чи читати книгу, навіть живі діалоги тепер здаються нудними, бо мозок постійно чекає нової порції яскравих картинок. Через це реальне життя перестає приносити цікавість і задоволення і користувачі все більше відмовляються від повсякденних розваг з метою просто лежати вдома на дивані і гортати стрічку.
Є й інша небезпека. У ТікТоці багато контенту про “ідеальні тіла”, дієти, надмірну худорлявість чи “успішний успіх”. Через це іноді достатньо кількох хвилин, щоб підлітки почали порівнювати себе з блогерами і відчувати невдоволення власним зовнішнім виглядом та життям. Це може вплинути на самооцінку і навіть стати першим кроком до проблем із психологічним здоровʼям, і лікарі вже все частіше фіксують такі випадки.
Також перед ТікТоку впливає на сон. Це не поодинокі випадки, а масова проблема, коли люди перед сном заходять пару хвилин погортати стрічку новин і приходять до тями, коли на годиннику вже 3 година ночі. Тотальна виснаженість, порушення концентрації уваги, порушення гормонального фону, все це наслідки того, что замість відпочинку тіло і мозок постійно “качається” на емоційно-дофамінових гойдалках.
Навіть співробітники компанії зізнавалися, що занадто тривале користування шкодить не тільки підліткам, а й дорослим людям, викликає залежність і знижує інтерес до реального життя. І єдина можливість це виправити — примусово знизити кількість проведеного часу у цій соціальній мережі, та більше часу приділяти реальним інтересам.