Недавнє ґрунтовне дослідження вчених підтвердило: правильний колір постільного допомагає розслабитися, швидше заснути і забезпечує більш глибокий, відновлюючий сон. Дослідники провели експеримент із сотнями учасників різного віку. Людям пропонували спати в кімнатах з однаковим освітленням і температурою, але з постільною білизною різних кольорів: блакитного, зеленого, білого, червоного та яскравих кричущих відтінків.
Результати виявилися однозначними, найспокійнішим і відновлюючим сон був у кімнатах із блакитним та пастельно-зеленим постільним. Учасники зазначали, що швидше засинають, прокидаються більш відпочилими, а вранці відчувають менше втоми.
Чому колір має таку дію? Психологи пояснюють: холодні пастельні відтінки знижують активність мозку, зменшують рівень стресу та тривожності, а яскраві та насичені кольори навпаки стимулюють нервову систему. Тому, навіть якщо кімната добре провітрюється і температура оптимальна, неправильний колір постільного може впливати на сон негативно.
Ці висновки особливо важливі для людей, які страждають від безсоння або погано засинають у стресових умовах. Вчені радять відмовитися від червоного, яскраво-жовтого та інших активних відтінків для спальні, замінивши їх на пастельні тони, блакитні або зелені, які сприяють розслабленню.
Крім того, науковці наголошують, що текстура та матеріал постільної білизни також мають значення: натуральні тканини, як бавовна чи льон, разом із правильним кольором створюють оптимальні умови для сну. Але саме колір робить перший психологічний вплив, готуючи мозок і тіло до відпочинку.
Отже, якщо ви хочете прокидатися бадьорими та повними енергії, варто звернути увагу не лише на якість матраца чи ковдри, а й на колір вашого постільного. Тепер офіційно: блакитне або пастельно-зелене постільне допомагає заснути швидше і відпочити максимально глибоко.
Застосовуючи ці рекомендації, ви зможете поліпшити сон без ліків та додаткових засобів — просто правильно обравши колір постільної білизни. Психологи та вчені підтверджують: маленька деталь у вашій спальні здатна змінити якість вашого життя на краще.