Геніальний рецепт приготування індички, який зменшує талію та омолоджує: те, що треба перед початком літа

Гарячі перші страви, що випромінюють теплий аромат та багато смаків, є не лише задоволенням для наших смакових рецепторів, але й надзвичайно корисними для нашого організму.

Вони дарують нам тепло, насичують вітамінами та мінералами, і створюють невидимий щит, який захищає наше здоров’я від зовнішніх впливів.

Квасоля, справжнє джерело білка та важливих мінералів, стала неодмінною складовою здорової дієти.

Індичка, як м’ясо з низьким вмістом жиру, відзначається своєю дієтичною цінністю, а також вмістом вітамінів та мінералів, необхідних для підтримки імунної системи та здоров’я шкіри. Її використання в кулінарії дозволяє насолоджуватися смачними стравами без відчуття вину за високий вміст жирів.

Отже, сьогоднішній рецепт — це справжня симфонія смаків та корисних речовин. Поєднуючи в собі багатий аромат квасолі та ніжність індички, цей суп стане відмінним вибором для тих, хто прагне зберегти здоров’я та насолоджуватися вишуканим смаком.

Інгредієнти

Кухар поділився легким дієтичним рецептом індички: їсте і худнете
  • 1,5 л курячого бульйону
  • 2 банки консервованої білої квасолі
  • 400 г готової індички
  • 2 стебла селери
  • 2 моркви
  • 1 цибулина
  • 1 гострий перець
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 3 зубчики часнику
  • 1 лавровий лист
  • сік 1/2 лимона
  • 3–4 гілочки кропу
  • сіль та мелений перець до свого смаку

Всі овочі потрібно попередньо почистити, помити, обсушити, а потім подрібнити, нарізаючи кубиками.

У сковорідці з розігрітою олією зробіть засмажку з цибулі, моркви, та селери. Додайте до них також гострий перець, а на сам кінець – часник.

Експерти розповіли, як правильно їсти часник, щоб від нього була лише користь для вашого організму
Кухар поділився легким дієтичним рецептом індички: їсте і худнете

М’ясо індички відправте у каструлю з бульйоном, доведеним до кипіння. Слідом відправте туди ж квасолю, відціджену від рідини. Проваріть протягом 2 хвилин, а тоді додайте засмажку.

Помішуйте та готуйте на помірному вогні 10-15 хвилин. Після того всипте нашатковану свіжу зелень та вичавлений сік лимона.

Популярне

Подібні новини