Коли ми стикаємось із хворобами, то кожному з нас хочеться знайти секрет міцного імунітету та з’ясувати, як правильно харчуватись, аби організм отримував усі корисні мікроелементи й вітаміни. Можливість нашого імунітету перешкоджати появі хвороби – ось мрія кожного, особливо в період, коли всі навколо починають чхати та “шмигати” носом.
Чим корисні пельмені
З настанням осені та зими актуальною стає тема покращення здоров’я. Лікарі розповіли, що звичайні пельмені можуть підвищити імунітет, який буде захищати вас від вірусів та інфекцій. Річ у тому, що страва містить м’ясо. За словами експертів, у пельменях із м’ясом міститься багато мікроелемента селену. Без нього імунні клітини не можуть працювати ефективно. Саме вони відповідають за знищення мікробів.
За словами лікарів, цей самий макрофаг просто не здатен працювати без достатньої кількості селену в організмі. Саме тому експерти з харчування радять не просто час від часу їсти м’ясо, а додати його до свого раціону на постійній основі. Разом із тим, занадто сильно захоплюватись вживанням саме пельменів не варто. Оскільки вони містять багато калорій, продукт може стати причиною надмірної ваги.
Крім цього, експерти радять у зимовий період додати до свого раціону квашену капусту. Така смачна закуска у своєму складі містить багато вітаміну С, завдяки чому позитивно впливає на імунітет людини. Вона здатна захистити організм від сезонних захворювань, а також покращує травлення, настрій, пришвидшує метаболізм. Квашена капуста також здатна відновити нестачу заліза в організмі.