Аніта Луценко розповіла про переваги спортивних занять з тренером

Тренер нам потрібен, також як нам потрібен стоматолог або юрист. Начебто ви можете самі вирвати собі хворий зуб або почитати договір, але куди надійніше, якщо це зробить професіонал з відповідною освітою.

Переваги занять з тренером:

1. Мета. Ваш тренер почне займатися з вами з поставлених невеликих цілей, які в кінцевому підсумку приведуть до вашої кінцевої мети, і покаже вам, як саме цього досягти. Створення розкладу, який відображає ваші цілі, покаже вам, чого очікувати на цьому шляху, і допоможе вам бути реалістичним в своєму прогресі.
2. Освіта. Бути освіченим під час тренувань важливо для досягнення максимальної ефективності та зниження ризику травм. Тренер навчить вас усього, що вам потрібно знати про тренування. Він складе ідеальний розпорядок дня, щоб допомогти вам у досягненні ваших цілей, продемонструє правильну поставу для кожної вправи.

3. Персональний план. Поширеною помилкою є те, що тренери дуже енергійні, і вони доводять вас до знемоги кардіо тренуваннями, що далеко від істини. Обов’язково повідомте своєму тренеру, що ви шукаєте, і разом ви зможете розробити план, розроблений спеціально для вас. Потім ваш тренер може ставити реалістичні цілі на основі ваших здібностей і вносити корективи в разі необхідності, наприклад, якщо стара травма ускладнює виконання певної вправи. Це допоможе вам залишатися ефективними, зберігаючи ваше тіло здоровим.

4. Мотивація. Тренування можуть бути клопіткими, і іноді може здатися, що в день не вистачає на них часу. Іноді важко знайти мотивацію, щоб тренуватися. Регулярні заняття з тренером можуть дати вам необхідну підтримку, і якщо хтось буде підштовхувати вас і заохочувати, ви можете бути винагороджені. Іноді все, що нам потрібно, це трохи більше підтримки.