Те, що ви їсте, відбивається на вашому тілі. Пропуск сніданку, щільний обід або перебір з вечерею – ми всі винні в легковажному ставленні до свого харчування, а це, в свою чергу, впливає на наше здоров’я.
Хоча всі ми знаємо, що робити певні речі після їжі, такі як плавання або важкі вправи, шкідливо для вас, є також багато інших помилок, які ви можете здійснювати ненавмисно. Ми перерахували деякі з найбільш поширених помилок, які здійснюють люди після їжі. Вважайте себе попередженим:
10-15 хвилин відпочинку досить корисні, щоб відчувати себе бадьоріше протягом дня, але варто почекати близько 2 годин після прийому їжі, щоб можна було це зробити. Чому? Відпочинок відразу після обіду уповільнює травлення, тому що в положенні лежачи їжа довше залишається в шлунку, перш ніж потрапити в кишечник.
Пообідня сигарета – одна з улюблених сигарет курців. Вона також є однією з найнебезпечніших, оскільки нікотин проходить через травний тракт і збільшує ризик раку.
Любителям чаю слід почекати годину, перш ніж спробувати напій. Тому що дубильні речовини в чаї пригнічують певні травні ферменти і ускладнюють засвоєння заліза.
Оскільки ви не можете непомітно чистити зуби на роботі, ви часто набуваєте звичку жувати гумку, щоб освіжити дихання. Коли ви жуєте жувальну гумку, ви заковтуєте повітря, а це сповільнює травлення і може викликати здуття живота.
Вашому організму потрібен час, щоб переварити їжу, перш ніж в зможете тренуватися. Якщо ви будетет займатися спортом відразу після їжі, ваш травний процес буде порушений.
Ви їсте фрукти замість десерту з цукром, щоб вгамувати свою тягу до солодкого і відчути себе щасливим, зробивши здоровий вибір? Але це не кращий спосіб закінчити трапезу. Клітковина у фруктах застряє в інших продуктах і довго перетравлюється. Це може викликати дискомфорт у шлунку і навіть метеоризм. Фрукти потрібно їсти до прийому їжі або хоча б через годину після.
Наш сайт використовує cookies для персоналізації рекламних оголошень