Прості вправи для активізації функції печінки

Зазвичай про печінку говорять тільки в розрізі травної системи, але насправді вона виконує багато різних функцій. Вона відіграє велику роль в підтримці метаболізму, ще варто відзначити її фільтруючі властивості. Цей орган очищає організм від шлаків і токсинів, що важливо для загального стану. Саме тому треба стежити за її здоров’ям і допомагати їй, а зробити це не так складно, як здається.

Щоб активізувати функції печінки і тим самим запобігти розвитку найрізноманітніших хвороб, слід виконувати будь-які вправи, в яких будуть задіяні вказівні пальці на руках. Як вважає японський лікар Цуцумі Йосіро, вони рефлекторно пов’язані з даним органом, що і пояснює ефективність їх тренування.

Тест на визначення стану печінки

Спочатку розігніть всі пальці на кистях рук, буквально на секунду напружте їх, а потім зігніть тільки вказівні. Це не викличе проблем і вони зігнуться швидко при нормальній печінковій функції. Якщо ж вказівні пальці зігнулися разом з іншими або згин недостатній, це свідчить про порушення роботи органу. Не відкладайте цю проблему на потім і зверніть увагу на неї вже зараз.

Навіть в разі відсутності будь-яких відхилень у якості профілактики захворювань печінки робіть собі самомасаж. Просто легко і без сильного натиску проходьтеся масажними рухами вздовж вказівних пальців вгору-вниз з усіх боків. Крім того, не буде зайвою і спеціальна зарядка.

Вправа перша

Її достатньоь виконувати пару разів на день по 5 повторень на обидва положення, коли спочатку зверху палець лівої руки, а потім правої або навпаки:

1. Зчепіть вказівні пальці один за інший перед грудною кліткою.
2. Зробіть глибокий вдих через ніс і одночасно з цим тягніть пальці в різні боки.
3. При видиху напругу послабте.

Вправа друга

Техніка виконання:

1. Випряміть пальці обох рук, напружте їх.
2. Зігніть тільки вказівні, якщо вийде, притисніть їх подушечки до долонь. Важливо при цьому не відчувати будь-якого дискомфорту. Затримайтеся в такому положенні на 30 секунд.

Якщо не виходить згинати пальці до кінця, згинайте настільки, наскільки зможете. Повторюйте від 1 до 3 разів на день.

Вправа третя

Така ж проста, як і попередні:

1. Підніміть кисті рук на рівень грудей.
2. Подушечки вказівних пальців з’єднайте і тисніть одну на одну протягом 5 секунд.
3. Розслабтеся на наступні 5 секунд і знову виконайте ці дії 3 рази.