Чому голодні дієти і детокс шкідливі для здоров’я

Дуже багато людей час від часу замислюються над тим, щоб схуднути, проте нічого при цьому не їсти — погана ідея. Важливо розуміти, що лікувальне голодування застосовується при наявності певних проблем зі здоров’ям, та й то, тільки в лікарнях під наглядом лікарів і постійним контролем стану пацієнта. У всіх інших випадках воно здатне завдати людині серйозної шкоди, і в нашій сьогоднішній статті ми розповімо чому.

1. Скинуті таким чином кілограми обов’язково повернуться

Головне завдання схуднення полягає не в скиданні ваги, а в збереженні отриманого результату. У випадку з голодуванням організм як би переходить на економний режим — сповільнюється метаболізм, знижується тиск, стає складніше думати і вже тим більше переносити фізичні навантаження. Виходить, що після голодних дієт великі шанси того, що разом зі скинутими кілограмами додадуться ще кілька зверху.

2. Іде не жирова, а м’язова тканина

При недоїданні для поповнення енергії використовуються спочатку резерви жирових запасів, потім в хід йде м’язова тканина. Вона важлива для синтезу гормонів, травних ферментів і інших біологічно активних речовин, необхідних для нормальної роботи всього організму. Мало того, що ви позбавляєте себе всього цього, так ще й втрачаєте не жир, а м’язи.

3. Голодувати дуже важко, особливо з незвички

Якщо ви перейшли на овочі — це одна справа, але зовсім інша, коли почуття голоду турбує вас цілодобово. Погодьтеся, різниця є. Саме тому з психологічної точки зору подібні методи схуднення шкідливі. По-перше, ви практично з 100% вірогідністю будете постійно роздратовані або злі, а по-друге, зірватися і почати їсти все, що тільки можна — простіше простого.

4. Голодування не оздоровлює

Як вважають прихильники альтернативної медицини, за допомогою голодних дієт можна вилікувати чи не все, починаючи від псоріазу та алергії, закінчуючи онкологією і безпліддям. Однак ніяких наукових підтверджень цьому немає, хоча в деяких випадках голодування дійсно може бути корисним. Це стосується гострого панкреатиту, епілепсії, яка не піддається терапії, хірургічного втручання, перед яким за кілька годин можна харчуватися.

Також є непідтверджені доводи про те, що скорочення споживаних калорій продовжує життя. Насправді ж, єдине, за рахунок чого воно може збільшитися — нормалізація ваги, адже у людей з ожирінням як мінімум підвищені ризики захворювань серця.

5. Гормональних змін не уникнути

Коли ви починаєте голодувати, організм знижує всі види активності, що вимагають витрат енергії. В результаті страждає вироблення білка, репродуктивна і імунна функції. Проявляється це в тому, що у чоловіків знижується лібідо, а у жінок при занадто низькому відсотку жиру або жорстких дієтах менструальний цикл не просто порушується — місячні і зовсім припиняються.