У сучасному світі стрес став частиною життя багатьох людей. Але не кожен самостійно може управляти їм, помилково знаходячи вихід в "заїданні" проблем.
Чому люди заїдають стрес, які наслідки це може мати і як позбутися цієї поширеної звички? Давайте розбиратися в цьому разом.
Як стверджують психологи, існує три основні причини заїдання стресу:
Стрес активізує виділення гормону кортизолу, який, своєю чергою, посилює бажання вживати висококалорійну їжу, особливо багату на вуглеводи та жири. Це пов’язано з еволюційними механізмами виживання.
Їжа може слугувати тимчасовою втіхою від негативних емоцій. Заїдання стресу стає способом зняття напруги та створювання ілюзії задоволення.
Переїдання як спосіб впоратися зі стресом може стати звичкою, особливо якщо було безліч ситуацій, коли ця дія приносила тимчасове полегшення.
Висновок: заїдання стресу – це звичка, яка може бути змінена із зусиллями та наявністю підтримки. Але до поліпшення фізичного та емоційного стану можуть призвести свідомі кроки в напрямку піклування про себе та управління своїми емоціями.
Сайт використовує cookies для покращення роботи з уподобаннями користувачів.