Ароматизатори, барвники, цукровий сироп і молочні замінники, навряд чи це те, що ви хочете дати своїй дитині. Добре, що смачну й корисну альтернативу можна зробити вдома за 5 хвилин та головне, що з натуральних ягід та фруктів і без жодної хімії, а ще з нормального молока, а не з порошка, як це часто роблять в кавʼярнях та інших закладах.
Такий домашній молочний коктейль не лише безпечний, а ще й багатий на вітаміни, клітковину та кальцій. І найголовніше, дітям він справді смакує набагато краще, ніж коктейлі з сиропами та барвниками.
Інгредієнти:
- 1 склянка свіжих або заморожених ягід (полуниця, малина, чорниця, вишня, на ваш вибір або вашої дитини)
- 1 банан (для природної солодкості)
- 1 склянка охолодженого молока або йогурту без добавок
- За бажанням можна додати 1 ч. л. меду (якщо дитина старше 1 року)
процес приготування:
Усі інгредієнти збийте в блендері до однорідності. Подайте одразу – коктейль найсмачніший свіжим, якщо хочете, можна додати кубик льоду або трохи вівсяного молока для легшого смаку.
Чому цей рецепт кращий за магазинні та коктейлі у закладах?
По-перше, ви точно знаєте, що всередині: жодних консервантів чи підсилювачів смаку. По-друге, ягідний коктейль вдома можна адаптувати під смак дитини: комусь більше подобається полуниця, комусь — чорниця. А ще він не містить надмірного цукру, що важливо для здоровʼя зубів і травлення.
Тож якщо дитина просить солодкий напій – не ведіться на барвисті стаканчики з кавʼярні. Натуральний ягідний коктейль із вашої кухні буде і смачнішим, і кориснішим. А ще, зробить дитину справжнім фанатом домашніх смаколиків, які можна готувати разом, бо це зближує.