Літо — це час, коли ми бажаємо виглядати й почуватися якнайкраще. Але нерідко підготовка до сезону стає викликом, особливо коли йдеться про досягнення ідеальної талії. Але не хвилюйтеся! Не потрібно витрачати усі свої години в тренажерний зал або відмовлятися від смачних страв. Дозвольте собі насолоджуватися смаком і зберігати свою фігуру з нашим дієтичним експрес-рецептом салату з пекінської капусти!
Секрет вашої талії
Пекінська капуста — це справжня скарбниця корисних речовин, які сприяють збереженню та поліпшенню вашого здоров’я. Ця хрустка та соковита овочева культура має багато переваг для вашої фігури та загального здоров’я.
Перш за все, городина має низьку калорійність, що робить її ідеальним компонентом вашого раціону для збереження і зниження ваги. Волокна, що містяться в пекінській капусті, сприяють насиченню і регулюванню апетиту, що допомагає уникнути переїдання та зберегти талію стрімкою та стрункою.
Пекінська капуста багата вітамінами (зокрема вітамін С, вітамін К, вітамін А) та мінералами (наприклад, калій, залізо), які підтримують здоров’я кісток, міцність імунної системи та нормальний обмін речовин.
Нещодавні дослідження показали, що овоч містить сполуки, які сприяють активації жироспалюючих процесів в організмі, що робить її ідеальним засобом для підтримки здоров’я та зниження ваги.
Для приготування салату вам знадобиться:
- 1 середня головка пекінської капусти, нарізана на тонкі смужки
- 1 велика морква, натерта на тертці
- 1 червона цибуля, нарізана кільцями
- 1 червона паприка, нарізана соломкою
- 1/4 чашки кунжуту, підсмаженого
- 2 ст. ложки оливкової олії
- 2 ст. ложки рисового оцту
- Сіль та перець за смаком
У великій мисці змішайте дрібно нашатковану пекінську капусту, моркву, цибулю та паприку. Додайте підсмажений кунжут.
У іншій мисці змішайте оливкову олію, рисовий оцет, сіль та перець, щоб отримати дресинг (заправку). Полийте салат отриманим соусом та перемішайте, аби все рівномірно розподілити.
Цей смачний та освіжаючий салат з пекінської капусти не тільки задовольнить ваші смакові рецептори, але й допоможе зберегти вашу талію стрімкою та стрункою.