Найкорисніші каші для здоров’я печінки і зниження рівня холестерину в крові

Печінка виконує безліч важливих функцій в організмі, саме тому нам так необхідно підтримувати її роботу. Це можна зробити, додавши в раціон кілька корисних каш.

Всім нам потрібно уважно стежити за своїм організмом ще змолоду, хоча на ділі дбайливіше ставитися до здоров’я ми починаємо з віком, особливо це стосується холестерину. Справа в тому, що при утворенні холестеринових бляшок закупорюються судини, а це загрожує розвитком атеросклерозу, інсульту, тромбозу.

В основному концентрацію шкідливого холестерину в крові підвищує гостре, солоне, копчене, жирне і таке улюблене солодке. Але необов’язково повністю відмовлятися від такої їжі, досить лише скоротити її споживання і ваша печінка відразу ж скаже вам спасибі. Саме цей орган займається переробкою даної речовини.

Здоровье печени
Здоров’я печінки

Оскільки клітини печінки здатні відновлюватися, ми можемо допомогти їй в цьому. Як це зробити? За допомогою чотирьох видів найкорисніших для здоров’я каш.

Гречка

Низькокалорійна гречана крупа володіє багатим вмістом рослинного білка. З ним організм швидше насичується і поповнює запаси енергії. Важливо й те, що в гречці немає швидких вуглеводів, які мають властивість відкладатися у вигляді зайвих кілограмів.

Гречневая крупа
Гречана крупа

Перловка

Мало хто її любить, проте вона дуже і дуже корисна. Разом з великою кількістю білка перловка є джерелом майже всіх відомих вітамінів групи B. До речі, цю кашу часто подають солдатам в армії, оскільки вона поживна, але при цьому не калорійна.

Перловка
Перловка

Пшонка

Зауважте, йдеться не про пшеничну крупу, а саме про пшонку. За рахунок мінімальної обробки перед фасуванням вона зберігає в своєму складі максимум клітковини. Остання сприяє виведенню токсинів з організму і відновленню кишкової мікрофлори.

Пшенка
Пшонка

Вівсянка «Геркулес»

Повільні вуглеводи вівсянки не перетворюються в глюкозу, завдяки чому каша допомагає підтримувати оптимальний рівень цукру в крові. Крім того, вівсяні пластівці ідеально підходять людям з проблемами шлунково-кишкового тракту.

Овсянка
Вівсянка

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Коронавірус у Дональда Трампа

Моноклональні антитіла: все про експериментальне лікування Дональда Трампа

У бюлетені, розісланому для преси, Шон Конлі, лікар Білого дому, детально розповів про різні ліки, прописаних президенту США Дональда Трампа для боротьби з Covid-19.
Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.

Последние новости