Біль у шиї після сну: проблема у подушці або варто терміново бігти до лікаря?

Неприємні відчуття в області шиї і плечей є досить поширеною проблемою, але мало хто надає цьому значення, пускаючи все на самоплив. А може, це набагато серйозніше, ніж Ви думаєте?

Які ж причини

Боль в шее и плечах
Біль у шиї і плечах

Існує безліч факторів, що викликають біль в шиї після пробудження. Розглянемо кілька з них:

· Переохолодження, коли м’язи запалюються під впливом холоду і в результаті починається міозит (запалення в скелетних м’язах);

· Елементарне перенапруження. Наприклад, Ви за день до цього зазнали важких або нехарактерним Вам фізичних навантажень, під час яких потрібно активна робота шиї і плечей;

· Довге проведення часу перед екраном комп’ютера або ноутбука, цей процес називається міофасціальний больовий синдром. Під час роботи за цими пристроями людина зазвичай трохи витягує шию, м’язи дуже сильно напружуються і знаходяться в такому стані весь час перебування перед монітором. Через якийсь час буде відчуватися постійний біль в шиї;

· Сон в неправильній і / або незручній позі, поширене явище, яке, якщо разове, не завдає ніякої шкоди;

· Різні хвороби, такі як: остеохондроз, вроджені патології, пухлини шийного відділу хребта, захворювання органів, що знаходяться поруч (серце, легені, гортань, стравохід);

· Невідповідна конкретній людині подушка, з невірним підйомом, рівнем жорсткості і з не того матеріалу.

Коли йти до лікаря

Лікар, схрестивши руки
лікар

До спеціалісту варто звернутися, якщо біль в шиї не припиняється вже кілька днів і переростає в більш неприємні і гострі відчуття. До цих симптомів може додатися оніміння, підвищення температури або поколювання в кінцівках. Особливо варто прислухатися до себе людям молодше 20 і старше 50 років, так як в першому випадку не виключені вроджені патології, а в другому розглядаються серйозні запалення або онкологія. Терпіти цього ні в якому разі не варто, так як при повсякденній ситуації біль в шиї не триває більше одного або двох днів. Допомогти Вам зможе або терапевт, або лікар-невролог.

Лікування в домашніх умовах

Якщо за хворобливими відчуттями не варто нічого серйозного, позбутися них можна і своїми власними силами. Коли шия запалена, до неї слід докласти лід, загорнутий в рушник, або просто щось холодне, АЛЕ робити це тільки при дійсному запаленні. Загальні рекомендації складаються з того, щоб не турбувати шию, тримати в стані спокою, краще зафіксувати шарфом або валиком, застосовувати протизапальні мазі (не на стероїдах). Самомасажем займатися не варто – це може спричинити тільки ще більш серйозні пошкодження або значне уповільнення одужання.

Як запобігти подальшим проблемам з шиєю

Ніхто не хоче повторення подібного дискомфорту після того, як вже один раз з ним зіткнувся. Але які ж дії потрібно зробити, щоб уникнути болю в майбутньому? Все досить просто – слід виконувати регулярні вправи, нехай навіть найпростіші, головне, щоб у щоденному розпорядку була присутня зарядка, прогулянки, хоч якийсь спорт. Також рекомендується не носити сумки через плече (або щоб в цих сумках було по мінімуму речей), але краще рюкзаки. Бажано уникати протягів, не ризикувати зайвий раз прохолодним вечером і кутатися в шарфи, прикриватися комірами. Звичайно ж, одна з основних порад – стежте за поставою, організуйте своє робоче місце так, щоб Вам не доводилося сутулитися або витягати шию ближче до монітора, розрахуйте комфортну для себе відстань.

Тепер Ви обізнані трохи більше, в разі виникнення труднощів подібного плану у Вас або Ваших близьких Ви знаєте, що робити. Бережіть себе і дбайте про себе!

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.
Зловмисника затримали

Чоловік арештований за те, що запихав леза бритви в тісто для піци

Тепер мережа супермаркетів повністю відкликала свою продукцію.

Последние новости