Кілька несподіваних фактів про користь полуниці для здоров’я

Полуницю люблять і дорослі, і діти, причому справа тут не тільки в смаку. Ці ягоди багаті на безліч корисних речовин, які важливі для нашого здоров'я.

Полуницю багато хто любить за її смак, але важливий також і склад. У ній міститься безліч антиоксидантів, вітамінів та інших корисних речовин, що, безсумнівно, несе користь для здоров’я. Зараз якраз починається полуничний сезон, тому нижче ми розповімо, чому цієї ягоди в раціоні повинно бути більше.

Піднімає настрій

У полуниці є вітамін B1, він же тіамін, який позитивно впливає роботу мозку, прискорює розумову діяльність і підвищує настрій. Коли він засвоюється нервовою системою, організм починає активніше виробляти гормони щастя, завдяки чому дратівливість і смуток зникають.

Клубнику любят многие
Полуницю полюбляє багато хто

Покращує стан шкіри

Поживний склад разом з високим вмістом води в цих червоних ягодах сприятливо позначаються на стані шкіри. При регулярному вживанні виводяться токсини і шлаки, сповільнюються процеси старіння і нормалізується pH-баланс. Саме за рахунок всього перерахованого полуницю часто застосовують в косметології. Наприклад, якщо скористатися полуничною маскою для обличчя, омертвілі частинки відшелушаться і шкіра стане гладкою.

Попереджає розвиток серцево-судинних захворювань

Завдяки магнію, калію, антиоксидантам, вітаміну C і елаговій кислоті ягоди знижують рівень шкідливого холестерину і тригліцеридів, підвищують еластичність судин, запобігають їх закупорці. Під хитромудрою назвою тригліцеридів маскується звичайний жир, що скупчується в проблемних місцях, а його висока концентрація в крові так само небезпечна, як і надлишок холестерину.

Крім того, полуниця стабілізує кров’яний тиск і тим самим зменшує ризик розвитку гіпертонії, серцевих нападів, інсультів.

Бореться з запорами

Харчові волокна в складі ягід в поєднанні з водою сприятливо впливають на роботу кишечника. В результаті полегшується проходження їжі по шлунково-кишкового тракту і прискорюється процес травлення.

Полуниця в воді
Полуниця в воді

Служить натуральним протизапальним засобом

Очищаючі, протизапальні і сечогінні властивості полуниці надають вітамін C, мінерали та антиоксиданти. Вони ж активізують захисну функцію імунної системи і допомагають кращому засвоєнню організмом заліза.

Запобігає раку

Еллагова кислота, про яку ми згадували вище, є ефективною в боротьбі з раковими клітинами. Вона пригнічує пухлинні процеси, бореться з вільними радикалами, підвищуючих ризик виникнення різних мутацій, що призводять до появи злоякісних новоутворень, а також попереджає пошкодження генів.

Ну і наостанок, ці ягоди — скарб для тих, що худне, адже мало того, що вони низькокалорійні, так ще й сприяють спалюванню жирів. Якщо ви все ще не відкрили для себе сезон полуниці — саме час починати.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.
Зловмисника затримали

Чоловік арештований за те, що запихав леза бритви в тісто для піци

Тепер мережа супермаркетів повністю відкликала свою продукцію.

Последние новости