Роками кава залишається одним з найпопулярніших напоїв у світі. Вона поступається за популярністю хіба що чаю та звичайній воді. Кожна людина має свої вподобання щодо кави. Хтось любить міцнішу, інші ж віддають перевагу слабшій. Комусь подобається чиста кава, а дехто не розуміє, як можна пити її без вершків і цукру. Але дієтологи мають власний погляд на правильне приготування кави.
Цей напій дуже корисний для мозку, серця і судин. А ще кава може покращувати настрій та стимулювати обмін речовин. Особливо якщо ви п’єте її правильно. І тут починається неприємна новина для шанувальників цукру, вершків та молока: їх у каву краще не додавати. А ось кориця — це зовсім інша справа. Навіть без неї кава непогано стимулює метаболізм. А з корицею цей ефект значно посилюється!
Але зауважимо, що не потрібно очікувати чуда. Звісно, кава з корицею може допомогти худнути. Але якщо ви будете запивати цією кавою торт, то діла не буде. Харчування повинно бути збалансованим, а ще важливою є фізична активність. Без неї “худнути” ви почнете м’язами.
І ні, зовсім не обов’язково бігти за абонементом у тренажерний зал. Регулярні прогулянки парком, підйом додому сходами замість ліфта та навіть банальні присідання і легка щоденна зарядка уже будуть достатніми, якщо ви гарно харчуєтеся, не переїдаєте та мінімізували “шкідливу” їжу.
Так, “шкідливою” будь-яка їжа є лише умовно, бо все залежить від міри. Можна дозволяти собі навіть піцу, торт або чипси. Але їх можна їсти вкрай рідко. І головне: не сидіть на дієтах. Щойно ви відмовитеся від дієти, як вага повернеться. Тобто треба їсти так, як вам комфортно.