Печінка — це один з найважливіших органів нашого організму. Вона виконує десятки функцій. Тому важливо, щоб печінка завжди працювала ідеально! Для цього необхідно правильно харчуватися. Звісно ж, у першу чергу варто відмовитися від міцних напоїв. А ось корисні навпаки треба зробити частиною щоденного раціону.
Відкриває список буряковий сік. Його вживають одиниці, але він надзвичайно корисний. Щоправда, потрібно не перестаратися з його вживанням, інакше замість користі буде шкода. Пів склянки на день — це ідеальна порція. Така кількість бурякового соку буде ідеальною підтримкою для печінки. А ще вона допоможе знизити стрес. Але для того, щоб не було дискомфорту в шлунку, варто розбавляти буряковий сік водою чи іншими соками.
Зелений чай для людей став чимось звичним, буденним. Але якщо ви п’єте його рідко, то варто це змінити. 2-3 чашки на день — і ваш організм отримає багато корисних для печінки антиоксидантів. А ще він гарно бадьорить, тому можна його пити зранку замість кави. Головне — не заїдати цей чай купою солодощів.
Серед чаїв уваги також заслуговує м’ятний. Певно, ви знаєте, що він може заспокоювати. Але не лише нервову систему, але й травну. Він стимулює вироблення жовчі, що добре для печінки. Та найкраще м’ятний чай підійде для вечора. А починати ранок можна теплою водою з лимоном. Вона стимулює травлення та запускає метаболізм, тому сніданок, який завжди має бути ситним, організм почне швидше перетворювати в енергію.
Для тих, хто мріє про плаский живіт, ідеальним поєднанням стане імбир з лимоном. Корінь імбиру “розігріває” організм, пришвидшуючи обмін речовин, а лимонний сік посилює детокс. Такий чай можна пити між їжею, але не натще, бо через це може з’явитися печія. І не забувайте про кефір! Всього склянка перед сном не лише втамовує голод, а й допомагає кишківнику, від роботи якого напряму залежить стан печінки.