Наскільки щоденні звички, такі як дієта і фізичні вправи, впливають на ризик розвитку раку? Більше, ніж ви думаєте.
Дослідження показали, що погане харчування і відсутність активності є ключовими факторами, які можуть збільшити ризик розвитку раку. Доброю новиною є те, що ви можете щось зробити з цим.
Ось що ви можете зробити для зниження ризику отримати онкологічне захворювання:
Докази цьому переконливі. За оцінками Всесвітнього фонду дослідження раку, 18% всіх ракових захворювань пов’язані з ожирінням тіла, відсутністю фізичної активності, вживанням алкоголю і / або поганим харчуванням і, отже, їм можна запобігти.
Підтримка здорової ваги важлива для зниження ризику розвитку онкологічних та інших хронічних хвороб, таких як серцево – судинні захворювання та діабет. Зайва вага збільшує фактор ризику отримання онкології відразу за кількома видами раку, в тому числі раку молочної залози, товстої або прямої кишки, ендометрію, стравоходу, підшлункової залози, печінки і нирок, а також ряду інших типів даного захворювання.
Спостереження за тим, скільки ви їсте, допоможе вам контролювати свою вагу. Інший ключ повинен бути більш фізично активним. Активність може допомогти знизити ризик онкології, допомагаючи контролювати вагу. А також поліпшить гормональний баланс і роботу імунної системи.
Хороше харчування є важливою частиною поліпшення вашого здоров’я і відсутністю ймовірності розвитку у вас онкологічного захворювання. Уважно подивіться на те, що ви зазвичай їсте кожен день, і постарайтеся скласти план корисного харчування для себе і вашої родини.
Алкоголь збільшує фактор ризику захворювання відразу за кількома видами онкології. Чим більше спиртних напоїв ви вживаєте, тим вище ймовірність захворіти у вас. Але для деяких видів онкології (рак молочної залози) споживання навіть малої кількості алкоголю може значно збільшити ризик.
Сайт використовує cookies для покращення роботи з уподобаннями користувачів.