Наближаються новорічні свята, корпоративи перед Новим роком, зустрічі з друзями та фотосесії, і кожна жінка хоче у цей період виглядати ошатно. Дехто вже починає підбирати новорічну сукню та здається, що якщо скинути пару-трійку кілограмів, вона буде виглядати на вас краще. Хтось починає одразу ж сидіти на жорстких дієтах, повністю виключає із раціону солодке, випічку, а дехто навіть вуглеводи.
Але так робити не потрібно, оскільки дієти не замінять вам правильного харчування. Це не означає, що треба їсти тільки одну курку, гречку та огірки. Раціон може складатися з різноманітних продуктів, навіть із солодкого.
Головна умова, щоб ви були у дефіциті калорій. У кожного цей дефіцит свій, і в інтернеті легко можна знайти схему, як його правильно вирахувати. Також важливо, щоб приблизно 50% від раціону складалися з білкових продуктів.
Але є ще одна хитрість, яка дійсно допоможе втратити вагу без жорстких дієт і важких фізичних навантажень. Моделі та фітнес-блогери давно користуються цим способом, і цей продукт безкоштовний. Мова йде про гарячу воду.
Спробуйте протягом тижня замінити всі напої (соки, каву, компоти та навіть звичайну воду) саме на гарячу воду, можна з лимоном, щоб було приємніше пити. Таким способом схуднення та підтримання організму здоровим китаянки користуються вже не одне покоління.
Склянку гарячої води треба випивати за 20 хвилин до прийому їжі та пити таку воду протягом дня. Вода повинна бути не прямо обпікаюча, але досить гарячою, так, щоб її було зручно і комфортно пити. Як показує практика, це дійсно працює. Але чому?
- Гаряча вода прискорює обмін речовин, змушуючи організм працювати активніше і спалювати більше калорій.
- Вживання гарячої води до їжі допомагає заповнити частину шлунка, завдяки чому зменшується апетит і ви зʼїдаєте меншу порцію.
- Тепла рідина стимулює травлення і розщеплення жирів, допомагаючи виводити токсини та прискорюючи процес схуднення.