Як не дивно, проте профілактика простудних захворювань може бути не тільки ефективною, але ще й смачною. Доведуть це рецепти ароматного чаю, які допоможуть зміцнити імунітет і полегшити симптоми хвороби. Крім того, вони стануть відмінним засобом запобігання ГРЗ і грипу, зрозуміло, в комплексі з іншими заходами.
Чай з медом
Такий напій має тонізуючі властивості, він смачний і корисний. Для його приготування заваріть звичайний чорний чай, після чого пийте його в прикуску з медом. Ще його можна додати безпосередньо в чашку, але тоді рідина повинна остигнути, адже тепло вбиває унікальні властивості меду, від чого він стає звичайним цукрозамінником. Урізноманітнити смак можна корицею і апельсиновою цедрою.
Лимонно-імбирний чай
У складі імбиру міститься безліч вітамінів, відхаркувальних і протизапальних речовин та навіть ефірна олію з природним антисептиком. За рахунок всього цього чай з імбиром і лимоном сприяє зміцненню імунної системи, допомагає організму побороти віруси, а ще він ефективний при схудненні.
Візьміть:
- подрібнений корінь імбиру — 1 чайна ложка;
- лимон — 1 скибочка;
- мед — 1 ч. л.;
- окріп.
Спочатку засипте в гарячу воду імбир з лимоном і дайте їм настоятися, важливо брати не крутий, а злегка остиглий окріп. Коли напій буде вже не таким гарячим, додайте мед і насолоджуйтеся смаком.
Чай з малиною
Ще один корисний інгредієнт, в складі якого є саліцилова кислота, що збиває високу температуру і вбиває хвороботворні мікроби.
Найкраще для приготування такого чаю брати саме листя малини, оскільки саме в них найбільша концентрація корисних речовин. Надати напою більш яскравого смаку можна, додавши до нього ягід, підійдуть навіть заморожені, і знову-таки невелику кількість меду.
Також в якості профілактики застуди та грипу пам’ятайте, що слід уникати натовпу, часто і ретельно мити руки з милом, носити медичну маску в громадських місцях. Вдома не забувайте провітрювати приміщення і контролювати рівень вологості, якщо у вас є зволожувач повітря.