Знайомі всім продукти, традиційні для сніданку, шкодять організму, викликаючи головний біль, нездужання і сонливість. Розбираємося, як починати ранок правильно і чого не можна їсти на голодний шлунок.
Булочки
Багато хто звик вранці їсти здобу, запиваючи її кавою. Здається, що булочки здатні замінити повноцінний сніданок та наситити організм, проте насправді вони тільки провокують тяжкість в шлунку і здуття. Якщо не можете відмовити собі в такій трапезі, замініть дріжджову випічку і хліб на бездріжджові.
Йогурт
Як такої шкоди йогурт не несе, але і користі теж не приносить. Попросту кажучи, це буде марна трата часу і марнування продуктів. Справа в тому, що в шлунку міститься соляна кислота, яка знищує корисні бактерії, тому кисломолочку найкраще їсти після їжі, а не перед.
Торти, тістечка та інші солодощі
Ласуни, чий сніданок починається з цукерок, шоколаду, печива і тому подібних ласощів сильно ризикують здоров’ям. Саме так вважають фахівці правильного харчування. Причина у великому викиді інсуліну в кров, в результаті чого можна заробити цукровий діабет. З самого ранку підшлункова не може впоратися з таким навантаженням.
Банани
Багаті на магній банани благотворно впливають на серце, однак якщо їсти їх на голодний шлунок, порушиться калієво-магнієвий баланс. Проявляється це млявістю на весь день.
Цитрусові та сирі овочі
Апельсини, мандарини, грейпфрути та інші цитрусові багаті не тільки на вітаміни і мікроелементи, а ще й на кислоти. Подразнюючи слизову, вони провокують печію, гастрит та навіть виразку. Те ж стосується сирих овочів.