У житті кожної жінки настає непростий період менопаузи, коли на тлі гормональних змін змінюється і загальне самопочуття. У нашій сьогоднішній статті ми зібрали найпопулярніші питання від дам, які ніяково задавати доктору.
Чи нормально, що більше не хочеться інтиму?
Через зміни в гормонах може знизитися кількість вільного тестостерону, а це саме він відповідає за лібідо. Також на бажання, безсумнівно, впливає підвищений стрес, який переживають представниці прекрасної статі з настанням менопаузи. Щоб не втратити гармонію у відносинах з партнером, в цей період слід приділяти більше уваги прелюдії.
Що робити з підвищеним потовиділенням?
Найчастіше передменопауза супроводжується такою неприємністю, як нічні приливи жару. Деяким щастить більше і вони відчувають до двох таких припливів в день, а іншим же доводиться стикатися з цим як днем, так і вночі. Зменшити кількість потовиділення допоможуть фізична активність, виключення з раціону солодощів, жирної їжі, легких вуглеводів і алкоголю. Крім того, не буде зайвим консультація з гінекологом з приводу гормональної терапії.
Епізоди нетримання — це назавжди?
Черговий малоприємний наслідок менопаузи, пов’язаний з погіршенням еластичності тканин піхви і тазового дна. Це може призводити до «протечок» під час сміху, чхання, кашлю і навіть стрибків. Дане явище називається стресовим нетриманням сечі, а вирішити цю проблему здатні вправи Кегеля.
Чому у піхві відчуваються постійні роздратування і свербіння?
Багато жінок в період настання клімаксу стикаються з постійним дискомфортом у піхві, включаючи свербіж, печіння і навіть біль, які не проходять тижнями. Вся справа в тому, що від нестачі естрогену тканини пересихають, тому їх необхідно зволожувати. Для цього поговоріть з лікарем, щоб він призначив вам підходячі гелі або мазі.
Тепер статеві акти завжди будуть болючими?
Знову-таки, проблема в зайвій сухості від дефіциту жіночих гормонів. Пік неприємних відчуттів настає на четвертий рік після останніх місячних, оскільки саме тоді піхва не тільки стає занадто сухою, але ще і значно менш еластичною. З першою неприємністю можна впоратися за допомогою змазки, а ось лікування другої передбачає прийом препаратів, які протипоказані жінкам з особистою або сімейною онкологією.
Вага набирається навіть без зміни способу життя
У віці настання клімаксу в організмі різко і суттєво сповільнюється обмін речовин. У зв’язку з цим для спалювання тих калорій, які раніше пропадали самі собою, доводиться докладати більше зусиль. Скоротіть кількість споживаних вуглеводів, збільшивши при цьому частку білка, а також долучіться до спорту.