Серце — це той орган, який вимагає особливо уважного догляду, тому зайнятися його оздоровленням ніколи не пізно і завжди корисно. У нашій сьогоднішній статті ми поділимося з вами технікою простого самомасажу рук, взятого зі східної медицини на базі оздоровчої системи цигун.
Ці вправи прості, ефективні, універсальні і доступні кожному. При цьому їх можна виконувати навіть тим, хто не відчуває жодних проблем зі здоров’ям, в якості профілактики їх розвитку.
У чому користь масажу рук
Масажна дія на пальці і кисті рук сприяє поліпшенню кровообігу голови, нормалізації функції серцевого м’яза і його ритмів, але й на цьому корисні ефекти не закінчуються.
Великий палець відповідає за легкі, вказівний тісно пов’язаний з роботою кишечника, середній — з серцем, безіменний — з терморегуляцією тіла і жовчним міхуром, а мізинець теж зачіпає серцево-судинну систему і шлунково-кишковий тракт.
Техніка виконання масажу пальців
Для початку прийміть вихідне положення — сядьте так, як вам буде зручно. Потім приступайте:
- Подушечками великих пальців розітріть подушечки решти пальців. Починайте з мізинців і закінчуйте вказівними.
- Долонею правої руки без інтенсивного натискання розітріть кожен палець лівої від основи до нігтів.
- Повторіть те ж саме для правої руки.
Виконуємо масаж кистей
Насамперед подушечками великих пальців промасажуйте центри долонь колоподібними рухами. По черзі то збільшуйте радіус обертання, то зменшуйте його. Потім розітріть точки, які знаходяться з тильного боку кистей на перехресті великих і вказівних пальців.
Після цього погладьте кисті — долонею правої руки погладьте внутрішню і зовнішню поверхні правої кисті від зап’ястя до кінчиків пальців, а потім навпаки.