Найважливіший прийом їжі за день – сніданок, саме так зазначають експерти у сфері дієтології. Втім, важливо не просто “закинути” щось до рота, а з розумом підійти до вибору перекусу. Багато людей припускають помилку, коли обирають продукти для свого сніданку. Розповідаємо про поради дієтологів і говоримо про те, які продукти насправді не можна куштувати натщесерце, адже вони викличуть дискомфорт.
Продукти, які не можна їсти натщесерце
Коли ви тільки прокинулись, ваш організм пробуджується разом із вами, а всі процеси лише починають запускатись. Саме тому в момент ранкового пробудження важливо не нашкодити своєму шлунку та правильно вибрати продукти, якими втамувати голод. Так, наприклад, не варто снідати соліннями – огірки, квашена капуста, солоні помідори та інші мариновані страви та салати можуть подразнювати слизову шлунка та викликати дискомфорт.
Так само не варто обирати для сніданку солодку їжу, як от, наприклад, різні сніданки. Багато людей обирають для першого за добу прийому їжі солодкі сирники, але насправді таке частування може викликати сильний дискомфорт у шлунку. Якщо ви таки хочете посмакувати сиром на сніданок, варто їсти його у чистому вигляді або з мінімальним додаванням цукру чи солі.
А ось цитрусові, як от апельсини чи грейпфрути, викликають печію. Так, вітаміни та кислоти, що містяться у складі цих популярних продуктів, викликають активне виділення шлункової кислоти та навіть можуть викликати печію.