У 2026 році я конкретно підсіла на ферментовані продукти: купую овочі в магазині й роблю вітамінні баночки

Ферментовані продукти давно перестали бути екзотикою — вони впевнено оселилися на сучасній кухні як проста, доступна, корисна й напрочуд смачна закуска.

Отже, достатньо обрати сезонні або магазинні овочі, чисту банку й правильні пропорції солі та води. Ось 1 з універсальних варіантів.

Інгредієнти (на 3-літрову банку)

  • Цвітна капуста
  • Редька
  • Фіолетова капуста
  • Стебло селери
  • Дайкон
  • Кольрабі
  • Брюссельська капуста
  • 1/2 лайма — за бажанням
  • Вода — 1,5 л
  • Кам’яна сіль — 30 г

Приготування

Кулінари поділилися рецептом ферментованих овочів
Кулінари поділилися рецептом ферментованих овочів

Спочатку підготуйте овочі. Ретельно вимийте їх під проточною водою. Цвітну та брюссельську капусту розберіть на невеликі суцвіття. Дайкон, редьку й кольрабі наріжте брусочками або кружальцями — так вони ферментуються рівномірно й красиво виглядають у банці. Фіолетову капусту нашаткуйте не надто тонко, а стебло селери наріжте шматочками зручного розміру.

Далі приготуйте розсіл. У чистій місткості розчиніть 30 г кам’яної солі в 1,5 літра холодної води. Перемішайте до повного розчинення — саме цей баланс забезпечить правильне бродіння без зайвої різкості.

Тепер заповніть банку. Укладіть овочі щільно, але без тиску, чергуючи кольори й текстури. За бажанням розташуйте у середині або ближче до верху кілька шматочків лайма.

Після цього залийте овочі розсолом так, щоб рідина повністю їх покривала. Це важливо: жоден шматочок не має контактувати з повітрям.

Далі — натягніть латексну рукавичку на шийку, закріпивши її канцелярською гумкою, й залиште при кімнатній температурі на 2–3 дні. Коли рукавичка надується, з’явиться характерний приємний аромат і легка кислинка, замініть її кришкою, перенесіть банку в прохолодне місце або холодильник. Там ферментація сповільниться, а смак стабілізується.

Таким чином ви отримаєте яскраву, хрумку й універсальну закуску, яка пасує до м’яса, каш, картоплі або просто до скибки хліба. Овочі зберігають текстуру, колір і насичений смак, а процес приготування настільки простий, що хочеться повторювати його знову й знову, змінюючи склад і поєднання.

Популярне

Подібні новини