Вівсянка – це чудовий початок дня, але коли ви додаєте свіжі фрукти, вона стає ще смачнішою і освіжаючою. Цей сніданок не тільки ситний, але й повний вітамінів і мінералів, які заряджають вас енергією на весь день. Це не тільки зекономить вам час уранці, але й забезпечить ваш організм важливими живильними речовинами на весь день.
Інгредієнти:
- 1 склянка вівсянки
- 1 склянка натурального йогурту
- 1-2 ст. ложки меду або кленового сиропу
- Свіжі фрукти (ківі, яблука, малина) та горіхи для прикраси
Підготовка інгредієнтів
У великій мисці або посудині змішайте вівсянку та йогурт. Впевніться, що йогурт повністю покриває вівсянку, щоб забезпечити рівномірне замачування.
Замочення у йогурті
Покрийте посудину кришкою або плівкою та залиште у холодильнику протягом ночі. Цей процес дозволить вівсянці поглибити йогурт та стати неймовірно ніжною та смачною.
Підготуйте фрукти
Покрійте свіжі фрукти на невеликі шматочки. Ви можете використовувати ягоди, ківі, банани чи інші фрукти за вашим вибором.
Зберіть сніданок
Після того, як вівсянка настоїться, дістаньте її з холодильника. Додайте нарізані фрукти та горішки чи насіння.
Прикраса та подача
Перед подачею додайте мед або кленовий сироп для солодкості за смаком. Прикрасьте свій сніданок свіжими фруктами (наприклад, ягодами чи кубиками фруктів) та горіхами.
Цей сніданок не лише забезпечить вас енергією та корисними речовинами, але також стане смачним інгредієнтом для початку вашого дня. Спробуйте різноманітнювати рецепт, додаючи свої улюблені фрукти чи горіхи. Насолоджуйтеся своїм простим, але дуже корисним сніданком!