Симптоми менопаузи
Коли менопауза починається природньо, першою ознакою може бути нерегулярний менструальний цикл. Як тільки менструація виходить з графіка, вона повинна повністю зупинитися приблизно через 4 роки. Ви також можете помітити такі симптоми:
- Перепади настрою
- Зниження потягу до вашої другої половинки
- Приливи жару
- Потовиділення
- Прискорене серцебиття
- Головні болі
- Сухість і болючість піхви
- Проблеми зі сном
Етапи менопаузи
Процес відбувається повільно і в три етапи:
Постменопауза. Цей період почнеться, коли ви досягнете позначки 1 року після вашого останнього менструального циклу. Майте на увазі, що після більш ніж 1 року без менструальних циклів через менопаузу вагінальна кровотеча не є нормальним станом, тому повідомте лікаря, якщо у вас почалася така кровотеча.
Як поліпшити фізичний стан під час менопаузи
Здорова дієта і регулярні вправи допоможуть впоратися з симптомами і зміцнити здоров’я. Це прекрасний час, щоб нарешті позбутися від будь-яких старих шкідливих звичок, таких як куріння або вживання занадто великої кількості алкоголю. Щоб допомогти з гарячими спалахами, одягайтеся легко. Уникайте тригерів, таких як кофеїн і гостра їжа.
Також гормональна терапія допоможе вам впоратися з “незручними” симптомами менопаузи. Ваш лікар може призначити лікування естрогеном і прогестероном. Якщо ви не можете або не хочете приймати гормони, інші ліки можуть полегшити симптоми. Вони включають в себе антидепресанти, протизаплідні препарати або препарати від кров’яного тиску, які допомагають при припливах і перепаді настрою.