В Україні реєструється висока температура повітря, хоча від сьогодні до нас прийшло невелике похолодання, але перед цим чотири дні поспіль температура досягала 30° С. Синоптики Укргідрометцентру прогнозують більше днів спекотної погоди з наступного понеділка, з сонячним небом, теплими ночами та градусами вище 30° С, такий прогноз для більшої частини країни.
Багато українців йдуть до парків, пляжів і проводять час у саду, щоб максимально скористатися спекотною погодою. Парки, пляжі та зелені зони були зайняті протягом вихідних, незважаючи на заходи соціального дистанціювання, яких відпочиваючі не дотримувалися.
Це викликало попередження від місцевих рад після того, як соціальна дистанція в деяких місцях стала просто неможливою. Хоча багато хто може насолоджуватися теплою погодою, деякі, можливо, помітили, що відчувають значну втому.
Чому спекотна погода втомлює вас
З теплими ночами, дуже спекотними днями та загалом сонячною погодою багато українців відчувають себе не дуже добре.
Спекотна погода може викликати цілий спектр реакцій в організмі людини – включаючи втому. На думку експертів, це пов’язано з тим, наскільки наполегливо працює ваш організм, щоб регулювати температуру, коли погода стає спекотною.
“Ваш організм, особливо на сонці, повинен наполегливо працювати, щоб підтримувати стабільну, нормальну внутрішню температуру”, – говорять лікарі.
Ряд тілесних процесів відбувається в спекотний день, щоб внутрішня температура тіла підтримувалася близько 37 ° С. Ваші кровоносні судини розширюються, щоб дозволити більшому об’єму крові протікати близько до поверхні шкіри і виділяти тепло.
Цей процес відомий як розширення судин і дозволяє крові остигати – це також причина, коли ви можете відчувати запаморочення, відчуваючи жар.
Інша тілесна функція, мабуть, найвідоміша в жарку погоду – пітливість. Пітливість під час теплої погоди дозволяє шкірі остигати в міру випаровування поту.
Однак, за словами лікарів, потовиділення призводить до того, що частота серцевих скорочень збільшується, а також збільшується метаболізм – це кількість калорій, які використовує ваш організм. Все, що збільшує серцевий ритм, частоту обміну речовин – зрештою змушує вас відчувати втому або сон.
Ще однією причиною втоми може бути зневоднення, яке може бути спровоковано жаром і потом.
Під час потовиділення у вашому організмі виділяється рідина, яка, якщо її не замінити, може викликати зневоднення, симптомами якого є втома, головні болі, спрага і погане самопочуття.
Пошкодження від сонця, як сонячний опік, також може спричинити зневоднення, оскільки клітини шкіри наполегливо працюють, щоб відновити шкоду.
Сонячний опік також може завадити організму регулювати свою температуру, оскільки організм відводить рідину на пошкоджену ділянку і дає менше рідини для потовиділення, що може призвести до зневоднення та втоми.