Через сидячий спосіб життя страждають хребет, шия і ноги. Для полегшення болю допоможе самомасаж з використанням звичайних тенісних м'ячиків.
З настанням карантину наша активність істотно знизилася, а як тільки він закінчиться, багато хто з нас повернеться на роботу в офісах. Додатково до цього, в якості відпочинку дуже часто хочеться просто полежати, але все це погано позначається на здоров’ї хребта, шиї і колін.
У нашій сьогоднішній статті ми поділимося з вами чотирма вправами, за допомогою яких ви почнете відчувати себе набагато краще. Єдине, що вам для цього знадобиться — пара тенісних м’ячиків.
Якщо відчуваєте дискомфорт в ногах, послабити його можна, просто катаючи м’яч стопами і докладаючи невелике зусилля.
Звичайно, перший час інвентар буде постійно викочуватися, але скоро ви адаптуєтеся і все почне виходити набагато краще. А головне, що так ваші м’язи розслабляться і неприємні відчуття зникнуть. У будь-якому разі при серйозних проблемах з опорно-руховим апаратом слід звернутися до лікаря, пам’ятайте про це.
Сайт використовує cookies для покращення роботи з уподобаннями користувачів.