З проблемою здуття живота стикалася кожна людина і хоча часто вона тимчасова, жити без неї було б краще. На щастя, від метеоризму можна позбавитися.
Проблема здуття живота не тільки викликає дискомфорт, а й заважає жити повноцінно. Звичайно, в разі відсутності будь-яких супутніх захворювань ми відчуваємо її як тимчасові незручності, хоча без метеоризму все ж було б набагато краще. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо вам про причини, що викликають здуття, і про декілька простих і природних способів полегшити стан.
Серед найпоширеніших і знайомих усім причин здуття варто відзначити такі:
По-перше, зменшіть розміри порцій, а якщо раптом не наїдаєтеся, то їжте частіше, але в менших кількостях. По-друге, під час прийому їжі не розмовляйте, відмовтеся від продуктів і звичок, які провокують заковтування повітря. По-третє, ретельно пережовуйте їжу навіть коли поспішаєте. По-четверте, обмежте жири в раціоні і спробуйте виключити молочку, банани, виноград, мед, яйця і злаки з глютеном. Можливо, щось з перерахованого ваш організм не сприймає, але ви і не підозрюєте про це.
Також не буде зайвим прослідкувати, що конкретно стимулює газоутворення, після чого зменшити кількість цього продукту в вашому звичному харчуванні. Ну і не можна не відзначити ймовірну наявність проблем з травною системою. Якщо здуття ваш постійний супутник, сходіть до гастроентеролога.
Сайт використовує cookies для покращення роботи з уподобаннями користувачів.