Печінка важлива для здоров'я всього організму, адже вона знешкоджує токсини і стежить за резервним запасом енергії. Тому її потрібно підтримувати, у чому допоможуть корисні продукти.
Печінка виконує безліч важливих функцій. Вона знешкоджує токсини і направляє їх в нирки для виведення з організму, синтезує жовч, яка необхідна для перетравлення їжі та засвоєння вітамінів. До того ж саме в печінці відбувається розщеплення білків до амінокислот і це саме вона виробляє глікоген — одну з основних форм запасноъ енергії нашого тіла.
Щоб підтримати цей багатофункціональний орган, пропонуємо вам переглянути свій раціон і додати до нього кілька корисних продуктів. Про них ми і розповімо в нашій сьогоднішній статті.
Антиоксидант глутатіон, що міститься в цьому цитрусовому фрукті, бере участь в життєво важливих процесах, включаючи виведення з організму шлаків і токсинів. Ще грейпфрут багатий на аскорбінову кислоту, зміцнюючу стінки кровоносних судин, що сповільнює процеси старіння і надає протизапальний ефект.
Улюблений багатьма ароматний часник містить селен. Цей мікроелемент необхідний не тільки для справної роботи щитовидної залози. Він також підвищує антиоксидантну активність печінки, що полегшує детоксикацію. Крім того, в зубчиках є речовина аргінін і вітамін B6. Перший регулює тонус судин і полегшує рух по ним крові, а другий пригнічує запалення.
Ще один фрукт, хоча багато хто сприймає його за овоч, багатий на глутатіон, вітаміни C, E і K. Авокадо протидіє вільним радикалам, що викликають найрізноманітніші захворювання, включаючи онкологічні, захищає печінкові клітини від окисного стресу і запальних процесів.
Нещодавно стало відомо, що це найкорисніший продукт для серця, однак цим користь горіха не обмежується. У його складі присутня цінна амінокислота аргінін, яка допомагає нейтралізувати аміак, а омега-3 полегшує виведення шлаків.
У печінці багато кровоносних судин, а буряк якраз-таки сприяє підвищенню їх еластичності і пружності. Ще завдяки наявності в коренеплоді міді і заліза він сприятливо позначається на кровотворній функції, що підвищує продуктивність органу.
В кінці слід згадати також всі види капусти, включаючи навіть саму звичайну білокачанну. Ці овочі активізують вироблення потрібних для очищення організму від токсинів ферментів.
Сайт використовує cookies для покращення роботи з уподобаннями користувачів.